?? 新的學(xué)期，新的起點。如何在龍年新學(xué)期中一舉拿下“開門紅”呢？這讓家長和學(xué)生費盡心思，為此，周刊提醒大家要在以下“七件事”上做足功夫。

　　第1件事：調(diào)適心理

　　要把“心”收回學(xué)校

　　上海市閔行第二中學(xué)高級教師許織云表示，由于將近一個月的寒假，加上歡度春節(jié)，相對于學(xué)校生活來說，較為散漫、無序，因此，在新學(xué)期到來之際，學(xué)生要調(diào)整好心理，迎接新學(xué)期。

　　學(xué)習(xí)要有知難而上的決心

　　新學(xué)期開始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度顯得尤為重要。要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，才能主動學(xué)習(xí)；要知道自己學(xué)習(xí)環(huán)境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學(xué)習(xí)態(tài)度來自于強(qiáng)烈的自我認(rèn)同。只有認(rèn)同我對學(xué)習(xí)是需要的，我學(xué)習(xí)好是有意義的，才能對學(xué)習(xí)形成一個穩(wěn)定的良好的態(tài)度。

　　在學(xué)習(xí)心理上，要有知難而上的決心。特別是對基礎(chǔ)較差的學(xué)生而言，因為學(xué)習(xí)的任務(wù)重、難度大，千萬不要因此而自暴自棄，而應(yīng)知難而進(jìn)，堅信自己是最好的、最有希望的。

　　飲食時間要固定

　　在飲食習(xí)慣上，要固定時間。許織云老師表示，由于寒假中學(xué)生們多數(shù)的時間呆在家里，吃零食、喝飲料很方便，有的學(xué)生早餐很隨意，該吃飯時不吃飯，一旦餓了，便馬上就吃。開學(xué)了，此種飲食習(xí)慣一定要注意改變，因為，你總不能正上課時吃東西或者到商店里買食品吧？所以，學(xué)生務(wù)必要把飲食習(xí)慣和生活方式校正好。

　　第2件事：調(diào)整作息規(guī)律

　　要盡早調(diào)入學(xué)習(xí)頻道

　　振奮精神迎接新的學(xué)習(xí)任務(wù)

　　許織云表示，要改變不良無序的作息習(xí)慣，在精神狀態(tài)上，要飽滿高漲。受寒假生活的影響，做事的效率會低很多，因為時間上沒有過多、嚴(yán)格的要求，比如做一份試卷，如果是在課堂上測試，學(xué)生可能會因為時間有限而精神高度集中，這樣，完成的速度就快些，質(zhì)量就好些，而在假期里相對悠閑。所以，在開學(xué)的幾天時間里學(xué)生要盡力振作精神，以旺盛高漲的熱情，做好迎接新學(xué)期、新任務(wù)的挑戰(zhàn)，不管是閱讀一篇文章，背誦一些英語(論壇)單詞，還是完成一份數(shù)學(xué)試卷……都要有意識地按照課堂的效率或是中考、高考(微博)的要求去做，這樣才能逐步適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，以及中、高考緊張、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　積極參加班集體活動

　　新的學(xué)期，不能再延續(xù)以往被動的狀態(tài)，要盡可能的參加些集體活動，如班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能。這既是展示自己，把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力。

　　第3件事：規(guī)整學(xué)習(xí)方法

　　要踩準(zhǔn)節(jié)奏，主動學(xué)習(xí)

　　閘北八中校長劉京海表示，開學(xué)第一周，學(xué)生首先要安排時間“溫故知新”。如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語單詞，數(shù)學(xué)公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；要按時作息調(diào)整好生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的體育活動；第三，提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計劃，這也是最重要的環(huán)節(jié)。學(xué)生一定要主動學(xué)習(xí)摸索方法：

　　學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動

　　預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能為以后的學(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，這樣在聽課時基本上就可做到有的放矢，爭取學(xué)習(xí)主動。

　　學(xué)會聽課保效率

　　聽課時間是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識與方法就多，學(xué)生就有可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)就是一種愉快、成功的體驗。可是部分學(xué)生聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，分神；二是一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記；這些都應(yīng)改正。學(xué)生應(yīng)做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學(xué)習(xí)效果會大大提高。

　　學(xué)會復(fù)習(xí)保鞏固

　　復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。部分學(xué)生的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講，課后做練習(xí)的簡單模式上，沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、學(xué)生相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復(fù)習(xí)的形式。每個學(xué)生都可結(jié)合自己的實際進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。

　　第4件事：巧選教輔書

　　要讓孩子化被動為主動

　　每年開學(xué)前后，教輔市場總顯得特別熱鬧，在書店里，到處可見手上拿著長長選書單的家長和學(xué)生。但到了學(xué)期結(jié)束，桌上卻堆著偶爾才翻翻、做做的教輔書，家長著急，學(xué)生卻顯得很無奈。那如何為自己的教輔書“把關(guān)”呢，市面上的教輔書又可以分為哪幾類呢？

　　針對弱項選書，以質(zhì)取勝

　　百家出版社教材中心總編輯朱先權(quán)表示，家長和學(xué)生在選擇教輔時要遵循兩大原則，少而精和按需選購，這是因為學(xué)生的學(xué)習(xí)時間并不多，但如今市面上教輔的品種卻多達(dá)上萬種，所以有效地選擇教輔能為孩子節(jié)省時間，為家長節(jié)省金錢，一舉兩得。

　　上?？萍冀逃霭嫔缃梯o讀物編輯室馮主任建議，家長在為孩子選擇教輔時應(yīng)與孩子一起分析實際的學(xué)習(xí)的情況，切忌讓孩子被動地接受家長選擇的教輔書，不妨讓他們化被動為主動，一起參與進(jìn)來。在選擇教輔書時，可針對學(xué)生薄弱的環(huán)節(jié)來“對癥下藥”，如孩子在基礎(chǔ)知識上較薄弱，可選擇以基礎(chǔ)知識為主的教輔；如在閱讀上存在漏洞的話，那選擇一本以閱讀見長的教輔就很有針對性；如覺得自己在綜合上有不足，那就可以選擇一些例如周周練這樣的綜合型教輔。

　　對此，華東師范大學(xué)出版社有限公司教輔分社副社長余潔也持相同的態(tài)度，她表示如今在市場上教輔書種類繁多，不過在質(zhì)量上卻存在著參差不齊的現(xiàn)象，所以家長和學(xué)生在選擇時要重視書中的實際內(nèi)容，不要抱著“拎到籃子里就是菜”的心態(tài)，認(rèn)為教輔書越多對孩子越有幫助。

　　支招：如何跟緊教材變換選教輔

　　每年新學(xué)期的部分學(xué)科教材可能會來個“變臉”，如今年小學(xué)4年級和5年級的一些課本就進(jìn)行了相應(yīng)的微調(diào)，那如何針對這一變化選擇跟得上“潮流”的教輔呢？對此，馮主任和朱先權(quán)教了大家兩個選書竅門。

　　一看出版時間、目錄和內(nèi)容。家長可以拿著教材與教輔書做對比，看看兩者的目錄順序和內(nèi)容是否一致，由此來選擇最新的教輔書。

　　二看版次、印次。只要不是最新出版的教輔書，如果顯示的班次越多，那就說明這本書銷量越好，那也可以從某個程度上了解這本書的質(zhì)量。而且每次重印，出版社都會做根據(jù)這段時間的市場反饋做相應(yīng)的糾錯、內(nèi)容調(diào)整和修訂。

　　第5件事：選擇合適的文具“裝備”

　　要理性購買文具用品

　　春節(jié)后，孩子的荷包紛紛鼓起來，很多商家也瞄準(zhǔn)了這一時機(jī)紛紛優(yōu)惠促銷。一股“開學(xué)經(jīng)濟(jì)”的熱潮席卷而來。近年來中小學(xué)在校生人數(shù)持續(xù)減少，但隨著家長對孩子的學(xué)習(xí)越來越重視，再加上學(xué)生自身的消費理念和消費能力也不斷增強(qiáng)，學(xué)生用品市場顯示出相當(dāng)?shù)氖袌鰸摿Α＝?，從文具、輔導(dǎo)書到書包、電子產(chǎn)品等，學(xué)生們?yōu)殚_學(xué)“裝備”行動起來。

　　家長張女士表示：“新學(xué)期要有新氣象，買點新的文具會給孩子帶來更大的學(xué)習(xí)積極性?！钡灿胁簧偌议L表示，并不會完全按照孩子們的想法，買些僅是外觀非常吸引人的文具，而是更加注重品質(zhì)和實用性，很多人有固定購買的文具品牌。除了傳統(tǒng)的超市采購?fù)猓芏鄬W(xué)生和家長還選擇了網(wǎng)購。此外，學(xué)生用品的安全問題也需要關(guān)注。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，水彩畫顏料、蠟筆、橡皮擦、書寫筆及書包、卷筆刀等用品的安全標(biāo)準(zhǔn)都有嚴(yán)格規(guī)定，建議學(xué)生家長在選購時不要忽略文具的安全性問題，要注意咨詢相關(guān)知識。

　　此外，除了圖書類傳統(tǒng)學(xué)習(xí)用品的銷量穩(wěn)定增長外，電子詞典、點讀機(jī)等電子類輔助學(xué)習(xí)工具也很受追捧。家長張女士給上小學(xué)的孩子買了一款點讀機(jī)，希望可以培養(yǎng)孩子學(xué)英語的興趣。

　　一般來說，這些高科技輔助類電子工具功能多樣化，但價格也相對較高，因此，很多家長對這類電子學(xué)習(xí)工具還是持觀望態(tài)度。由于綜合成本提高，家長消費越來越理性。

　　第6件事盡快“斷網(wǎng)”

　　“戒網(wǎng)”應(yīng)以自我調(diào)整為主

　　如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮是如今每個人都繞不開的一個話題，特別是對經(jīng)歷過假期的學(xué)生族來說，怎樣在開學(xué)初期盡快“斷網(wǎng)”是多數(shù)家庭最希望解決的問題之一。

　　“零網(wǎng)絡(luò)”不可取

　　洋涇中學(xué)心理老師徐琳說，在這個信息社會，即使不是在假期中，讓學(xué)生做到“零網(wǎng)絡(luò)”也是一件幾乎不可能的事情，因為現(xiàn)在不少老師布置的家庭作業(yè)已離不開網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生一周內(nèi)總有至少一兩次需要用到網(wǎng)絡(luò)才能完整地“解決”作業(yè)。所以個別家長希望通過將孩子與網(wǎng)絡(luò)完全隔離這個辦法讓他戒網(wǎng)是不可取的，如果方法不當(dāng)還可能引起孩子的逆反心理。

　　其實，有些學(xué)生并不是真性網(wǎng)癮，只不過因為在假期中用電腦過度，導(dǎo)致他們開學(xué)后一下子不能很好地適應(yīng)上網(wǎng)時間減少的日子。但他們會通過一段時間調(diào)整過來，家長也要相信孩子并給他們足夠的時間來進(jìn)行自我調(diào)整。這段時間，家長也可以多和孩子溝通，聽聽他們的想法，觀察他們是否在“戒網(wǎng)”路上每天都有進(jìn)步。

　　小貼士如何判斷孩子是否有了網(wǎng)癮

　　專家表示，這可以大致通過以下四種情況來判斷。其一，依賴網(wǎng)絡(luò)：即孩子強(qiáng)烈地想要上網(wǎng)，自己卻又無法控制；腦里總是不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法以及網(wǎng)絡(luò)上的場景，渴望著再次上網(wǎng)；多次想控制自己不去上網(wǎng)，但都以失敗告終。

　　其二，“耐受”表現(xiàn)：需要不斷增加自己上網(wǎng)的時間，才能感到愉悅感、滿足感；實際上網(wǎng)的時間和頻率比計劃的更多、更長。

　　其三，“戒斷”表現(xiàn)：上網(wǎng)時神采奕奕，下網(wǎng)后無精打采，感到生活毫無樂趣。其四，生活受到影響：為了上網(wǎng)不惜放棄其他的事情，比如交友、學(xué)習(xí)；為了有更多的時間上網(wǎng)而改變自己的生活方式，有時甚至通宵達(dá)旦地留在網(wǎng)上，不吃飯、不洗漱；遇到問題，只會回到網(wǎng)絡(luò)，麻痹自己，發(fā)泄情緒。

　　第7件事把準(zhǔn)時間節(jié)點

　　適時準(zhǔn)備，莫喪失最佳時機(jī)

　　每到下半學(xué)期，一些重要的時間節(jié)點總是令家長和學(xué)生“魂牽夢繞”，生怕錯過哪些關(guān)鍵點，喪失了最佳的時機(jī)或機(jī)會。周刊根據(jù)近年來的時間流程，為畢業(yè)班的學(xué)生和家長列出了一些重要的時間節(jié)點。