??? ●孩子其實(shí)是天生的“養(yǎng)生大師”，他們很清楚自己身體需要什么

????●為孩子保留一份最寶貴的食欲，比硬塞他們多吃一口飯更重要

????●吃飯從不追，喝奶從不逼，是“吊”出孩子好胃口的“秘訣”

????兩年前的正月初二，我小心翼翼地抱著剛出生幾天的女兒，走出醫(yī)院，把這個(gè)小小的生命帶回了家。整整兩年過(guò)去了，她已經(jīng)從一個(gè)只知道吃奶、甜睡和大哭的小寶寶，漸漸變成一個(gè)能吃各種好吃的東西，會(huì)說(shuō)各種好玩的話，會(huì)做出各種讓你想不到的事的大小孩。而我自己，也從當(dāng)初那個(gè)手忙腳亂、心里沒(méi)底的新媽媽，漸漸摸索出一些養(yǎng)育孩子的小方法。

????回顧兩年來(lái)自己的變化，我忍不住想感謝我的女兒，是她帶我進(jìn)入一個(gè)嶄新的世界，是她給了我源源不斷的動(dòng)力學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，更是她讓我驚喜地看到人的成長(zhǎng)其實(shí)是一個(gè)多么自然而又奇妙的旅程。

????孩子知道自己的身體需要什么

????曾有一位資深兒科醫(yī)生對(duì)我感慨，比起每頓飯能往孩子嘴里塞進(jìn)多少食物而言，為孩子保留一份最寶貴的食欲，其實(shí)更為重要。當(dāng)我困惑地問(wèn)他，究竟每頓飯?jiān)摻o孩子吃多少米飯、多少蔬菜、多少肉最合適時(shí)，他很輕松地笑笑說(shuō)：“其實(shí)孩子自己最知道他們的身體需要什么，媽媽們的任務(wù)就是給孩子提供盡可能多種的食物選擇，剩下的就讓孩子自己作主好了?！?/p>

????其實(shí)每個(gè)孩子都擁有一種與生俱來(lái)的“平衡智慧”。就像一位擅長(zhǎng)治療脾胃病的中醫(yī)曾說(shuō)：“很多孩子其實(shí)都比大人更聰明。如果孩子感覺(jué)吃飽了，你想再讓他多吃一口都很難。但許多成人卻逐漸失去了這種智慧，在美食或應(yīng)酬前常吃下超過(guò)自己需要的食物?！?/p>

????我最常聽(tīng)到的醫(yī)生忠告：“若要小兒安，常帶三分饑與寒”

????作為一名醫(yī)療線記者，平日里我總會(huì)有機(jī)會(huì)接觸到一些兒科醫(yī)生，也會(huì)不時(shí)地向他們?cè)儐?wèn)一些自己或身邊媽媽在育兒方面遇到的困惑。讓我印象最為深刻的是，無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，他們最經(jīng)常給我的忠告竟是非常一致的一句話：“若要小兒安，常帶三分饑與寒?！?/p>

????這雖然是一句流傳數(shù)百年甚至上千年的老話，但對(duì)今天多數(shù)只能生一個(gè)孩子的父母而言，要真正做到還是有些不易的。

????在一些兒科診室里，經(jīng)常能看到因?yàn)檫^(guò)度肥胖而提前發(fā)育的自卑孩子，或是因飲食無(wú)度而搞壞脾胃，沒(méi)有食欲的孩子。還有在每年的冬天醫(yī)院的急診科那些發(fā)著高燒的孩子里面，大多數(shù)不是因?yàn)橹鴽觯且驗(yàn)橐路┑锰?，捂出一身汗而致?/p>

????在這些無(wú)辜的孩子身旁，往往都有一群疲憊不堪的家長(zhǎng)，然而他們卻不一定知道，造成這些問(wèn)題的原因，多半都是他們愛(ài)孩子的方式出了問(wèn)題。

????因?yàn)獒t(yī)生們的忠告和小患者們帶來(lái)的警示，在女兒出生后，我便常常提醒“母愛(ài)爆棚”的自己，不僅要做一個(gè)愛(ài)孩子的媽媽，還要學(xué)習(xí)做一個(gè)懂得如何去愛(ài)孩子的媽媽。

??? 我最欣賞的“喂飯觀”：為孩子保留最寶貴的食欲

????小朋友的生活看起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是吃喝拉撒睡和玩。不過(guò)，照顧小朋友，特別是3歲以下的小朋友，可絕對(duì)是件需要體力和智慧的活。在和身邊的媽媽聊天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)最經(jīng)常聽(tīng)到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃飯或喝奶，比如，“喂他吃飯就像打仗一樣”、“只肯喝粥、不肯吃米飯”、“稍微粗一點(diǎn)的菜就吐出來(lái)”、“不肯喝奶，只能一勺一勺喂”。

????不過(guò)，和媽媽們描述的孩子的這些“罪狀”相比，更讓我感到揪心的常常是媽媽們的焦慮和擔(dān)憂。不止一位媽媽曾向我表示，自己幾乎要為孩子的吃飯問(wèn)題“抓狂”，“我總是希望他多吃一點(diǎn)，但他就是不乖，老跟我作對(duì)”，“孩子一不肯吃飯，我就會(huì)很生氣，忍不住要罵他”。媽媽們的心情固然可以理解，但也許，我們也需要想一想，孩子又究竟為什么會(huì)這樣呢？

????我的喂飯“小竅門”：讓吃飯變成令孩子向往的事

????和許多媽媽一樣，我也經(jīng)常琢磨如何才能讓孩子能有一個(gè)好食欲。我發(fā)現(xiàn)，如果能讓吃飯變成一件愉快的、令孩子期待和向往的事，也許就已經(jīng)成功了一半。

????例如發(fā)現(xiàn)孩子吃飯三心二意，半天才吃一口，我會(huì)直接對(duì)她說(shuō)：“看起來(lái)你好像不想吃，要不你先下去玩一會(huì)兒，等餓了再吃吧?！庇袝r(shí)她會(huì)很開(kāi)心地接受我的建議，說(shuō)明她確實(shí)還不太想吃；但多數(shù)時(shí)候她都會(huì)激烈地反抗，大喊：“寶寶要吃！寶寶要吃！”然后更加專心地吃飯。

????不妨吊吊孩子的胃口

????有時(shí)，我也會(huì)用一些“欲擒故縱”的辦法來(lái)“吊”女兒的胃口。比如，快把飯菜送到她嘴里時(shí)突然故意把手收回來(lái)，夸張地裝出自己要吃的樣子，或是對(duì)她說(shuō)：“你的小兔（或小熊甚至是隔壁的哥哥）說(shuō)，你的菜看起來(lái)好好吃哦，能不能給它吃一口呀？”女兒很喜歡這樣的游戲，常常又開(kāi)心又著急地回答：“不可以，不可以，是寶寶吃的！”然后把嘴張得比平時(shí)還要大。

????還有的時(shí)候，我會(huì)用一些想象的辦法，讓吃飯變得更有趣。比如，一次吃飯，我指著盤子里小塊的蘑菇對(duì)女兒說(shuō)：“你看它這么小，像不像個(gè)蘑菇寶寶呀？”然后又指著大塊的蘑菇說(shuō)：“它像不像蘑菇媽媽呀？”女兒聽(tīng)了非常開(kāi)心，自己用筷子連夾了好幾塊蘑菇，邊吃邊說(shuō)自己吃的是“蘑菇爸爸、蘑菇奶奶和蘑菇爺爺！”還有一次，我把一團(tuán)米飯放在一塊青椒上問(wèn)寶寶：“這像不像是一只青椒船？”于是寶寶很開(kāi)心地吃了兩大塊青椒。

????當(dāng)然，這些辦法都只有在孩子確實(shí)有食欲的情況下才能奏效。如果孩子已經(jīng)表現(xiàn)出堅(jiān)決不想吃的態(tài)度，那么再逼只容易讓孩子產(chǎn)生反感。我不希望在孩子心中留下“吃飯是件痛苦的事”的印象，更不希望她覺(jué)得“吃飯不是為了自己，而是為媽媽或其他人”，所以孩子長(zhǎng)到現(xiàn)在，我從不逼她吃飯或喝奶，也從不跟在她身后追她喂飯。

????健康感悟：孩子都是“養(yǎng)生大師”

????很多人都說(shuō)越小的孩子越是無(wú)憂無(wú)慮，讓人羨慕。其實(shí)，如果你有機(jī)會(huì)仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)越是小的孩子，似乎越有一種天生的“智慧”：如果他們覺(jué)得自己吃飽了，往往很難再讓他們多吃一口；如果他們覺(jué)得自己睡夠了，也絕不會(huì)賴在床上繼續(xù)睡懶覺(jué)。他們都是天生的運(yùn)動(dòng)家，不用人督促卻盡情釋放自己的能量；他們更是天生的好學(xué)生，總是對(duì)一切新鮮事物充滿好奇。

????作為成人，我們常常容易覺(jué)得自己比孩子知道得多，做什么都是為他們好，常忍不住用自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷他們是饑是飽，是冷是暖，然而，我們真的都是對(duì)的嗎？（文/記者饒貞）