在小臉是王道的今天，雙下巴無疑是美麗殺手。雙下巴讓臉看上去有些臃腫、不夠小巧、面部輪廓不清晰，而且還會(huì)“牽連”脖子顯得粗短。醫(yī)學(xué)上，雙下巴被稱為下頜脂肪袋，下巴部位脂肪的過多囤積是其主要成因。而且，下巴處的皮膚比面部其他地方的皮膚要薄一些，比較脆弱。隨著年齡的增長，皮膚的老化松弛也會(huì)在外觀上加劇雙下巴現(xiàn)象。本期，我們就來看看，有哪些方式可以幫助甩掉雙下巴，露出清秀瓜子臉。

　　面部也要做運(yùn)動(dòng)

　　將鏡子放在面部下方，如果鏡子中下巴能夠“分層顯示”的話，那就說明要小心雙下巴了。據(jù)悉，經(jīng)常讓面部做運(yùn)動(dòng)的話，能鍛煉面部肌肉、增強(qiáng)面頸部皮膚的彈性，有效預(yù)防或改善雙下巴。

　　吐舌頭

　　吐舌頭這個(gè)動(dòng)作雖然不雅觀，但私下里經(jīng)常做做將有助于阻擊雙下巴。也可將舌頭用力頂住下顎處的牙齦，這樣能夠緊致下巴、頸部皮膚，早日趕走雙下巴。

　　加強(qiáng)咀嚼

　　吃東西時(shí)，加大咀嚼力度、延長咀嚼時(shí)間，也可有意識(shí)的吃的堅(jiān)果類等硬度較高的食物。咀嚼時(shí)，能感覺到下巴肌肉被牽動(dòng)。時(shí)間長了，能達(dá)到緊實(shí)下巴肌肉的目的。

　　拉伸運(yùn)動(dòng)

　　在身體姿勢不發(fā)生變化的前提下，盡可能的將脖子向前伸展，停止數(shù)秒鐘，再將下巴盡可能的拉伸到脖子處，保持?jǐn)?shù)秒鐘后復(fù)位放松。

　　平時(shí)，多做些仰頭、低頭、轉(zhuǎn)頭、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰的動(dòng)作，并養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，都可有效緩解雙下巴。

　　注意護(hù)理和飲食

　　遠(yuǎn)離雙下巴，日常的護(hù)理不可少。比如按摩就很重要，可重點(diǎn)按壓兩個(gè)地方，一是耳朵上方（嘴巴張開時(shí)，這個(gè)地方會(huì)凹下去）；二是耳垂下面（按壓時(shí)會(huì)有酸酸的感覺）。每日都能堅(jiān)持的話，會(huì)有緊實(shí)下巴的效果。

　　去雙下巴小貼士

　　■冷敷

　　用冷毛巾、冰塊進(jìn)行面部冷敷，可起到消除水腫、緊實(shí)肌膚的作用；

　　■不要半坐半躺

　　很多人覺得半坐半躺很舒服。工作累了，窩在椅子上歇會(huì)兒；臨睡前，躺在床上看會(huì)兒書報(bào)。但這樣的姿勢讓脖子很受罪，容易生成雙下巴和頸紋。所以，為了個(gè)人形象，一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

　　■控制體重，保持形體

　　雙下巴有時(shí)是由全身肥胖所致。因此，平日里就要合理飲食、勤做運(yùn)動(dòng)，雙下巴自然也就不會(huì)找上門