毛巾、牙刷等日用品每天都在接觸我們的身體，若不及時(shí)消毒、定期更換的話，就有可能成為潛在的健康“殺手”，給人們帶來(lái)患病的風(fēng)險(xiǎn)。今天，我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下需要定期更換的日用品。

一、洗碗布、抹布

更換周期：1周～2周。

洗碗布是細(xì)菌的天堂，單塊洗碗布上的細(xì)菌總數(shù)最高可達(dá)5000億個(gè)。除了洗碗布，廚房抹布也存在很大的衛(wèi)生隱患。

為了減少細(xì)菌給人體帶來(lái)的傷害，建議每隔1周～2周更換一次洗碗布或抹布。每次使用后，最好用熱水徹底清洗洗碗布或抹布，并在陽(yáng)光下曬干，以減少細(xì)菌的滋生。

二、竹木筷子

更換周期：6個(gè)月左右。

我們?cè)诿看问褂?、清洗筷子的時(shí)候，都可能增加筷子上的裂縫和凹槽，這些裂縫和凹槽很容易成為細(xì)菌的溫床。若洗完的筷子沒(méi)有及時(shí)擦干，上面殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環(huán)境。

竹木筷子的使用壽命是半年。家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開(kāi)水煮10分鐘～15分鐘，或用微波爐消毒2分鐘～3分鐘即可。

三、菜板

更換周期：12個(gè)月左右。

菜板是每個(gè)家庭廚房里的必備物品，但不少家庭的廚房里只有一塊菜板，生熟混切會(huì)讓菜板上的細(xì)菌污染情況變得更加嚴(yán)重。此外，布滿刀痕的菜板更容易滋生細(xì)菌。

建議每年更換一次菜板。此外，一旦菜板出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過(guò)多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用。使用菜板時(shí)，也要注意將生食和熟食分開(kāi)切，也可多買(mǎi)幾塊菜板備用，并定期消毒。

四、毛巾

更換周期：3個(gè)月。

毛巾的主要成分棉纖維是管狀結(jié)構(gòu)，可以儲(chǔ)存水分，而適宜的濕度正是細(xì)菌存活最重要的條件。

相關(guān)專家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把新毛巾、使用3個(gè)月的毛巾和使用6個(gè)月的毛巾分別進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以每平方厘米計(jì)算，新毛巾上菌落數(shù)的數(shù)量級(jí)為100；使用3個(gè)月的毛巾上菌落數(shù)的數(shù)量級(jí)為1萬(wàn)；而使用6個(gè)月的毛巾上，菌落數(shù)的數(shù)量級(jí)高達(dá)100萬(wàn)。

因此，不管是從數(shù)據(jù)還是從使用體驗(yàn)來(lái)看，最好每3個(gè)月?lián)Q條新毛巾。

五、牙刷

更換周期：1個(gè)月。

相關(guān)研究對(duì)牙刷進(jìn)行了細(xì)菌培養(yǎng)，結(jié)果顯示，無(wú)論是病人還是健康人使用的牙刷，在使用1個(gè)月后，都會(huì)繁殖大量的白色念珠菌、溶血性鏈珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。

1把牙刷的工作總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每天刷牙2次、每次2分鐘計(jì)算，牙刷的使用壽命約為3個(gè)月。因此，最好每3個(gè)月?lián)Q1次牙刷，否則上面會(huì)長(zhǎng)滿細(xì)菌。

六、內(nèi)褲

更換周期：3個(gè)月～6個(gè)月。

研究顯示，內(nèi)褲如果1天不清洗，上面大約會(huì)留存0.1克的糞便，糞便中可能含有蟲(chóng)卵、細(xì)菌及病毒等，其中細(xì)菌的數(shù)量可達(dá)到10萬(wàn)個(gè)。換下的臟內(nèi)褲堆積在一起，無(wú)疑會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。

一般來(lái)說(shuō)，棉質(zhì)內(nèi)褲在使用3個(gè)月后就應(yīng)該更換，化纖材質(zhì)內(nèi)褲的更換周期建議不超過(guò)6個(gè)月。

七、文胸

更換周期：6個(gè)月左右。

文胸雖然不像內(nèi)褲一樣帶有那么多細(xì)菌，但仍然存在保質(zhì)期。

在每周穿戴2天～3天的情況下，普通文胸的壽命是3個(gè)月～6個(gè)月。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，文胸的面料會(huì)缺乏彈性，無(wú)法起到良好的撐托作用和保護(hù)乳房作用。

如果觀察到文胸開(kāi)始變形，或底圍、肩帶的彈性開(kāi)始變差，就需要更換了。

八、枕頭

更換周期：12個(gè)月左右。

一般來(lái)說(shuō)，我們都會(huì)給枕頭套上枕套、蓋枕巾，避免枕頭上沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時(shí)間長(zhǎng)了，枕頭上還是不能徹底避免各類細(xì)菌的侵染。

建議枕套、枕巾每半個(gè)月或每1個(gè)月清洗、更換1次，枕頭的使用時(shí)間最好不要超過(guò)1年。

（據(jù)“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)）