腰痛是指腰部或下背部出現疼痛或不適感，可能涉及腰椎、腰骶部和周圍軟組織的病變。

引起腰部疼痛與不適的原因很多，如腰椎間盤突出、腰椎骨折、腰椎滑脫、腰肌勞損、脊柱退行性病變、腰椎關節(jié)炎、腰肌筋膜炎、腰椎腫瘤等，此外，還有長期坐姿不正、從事重體力勞動、肥胖、骨質疏松等原因。

腰部疼痛主要表現為腰部或腰骶部疼痛，疼痛感可延伸至下肢，如臀部、大腿后側及小腿外側。疼痛性質分為鈍痛、刺痛或燒灼樣痛，伴有麻木、無力等癥狀，嚴重時可出現間接性跛行、大小便功能障礙等問題，影響人們的生活和工作。

處于腰痛急性期時，患者應臥床休息，休息一段時間后，癥狀會明顯減輕或消失。隨著癥狀的改善，可下床進行簡單的活動，活動時應小心，避免再度扭傷。盡量避免彎腰，并佩戴腰圍進行保護。

日常生活中應保持正確的坐、站、臥姿勢，避免長時間保持同一姿勢，以減輕腰椎壓力；控制體重，減輕腰部負擔；加強腰部鍛煉，如練習“小燕飛”等；避免過度勞累，合理安排工作和休息。

腰部疼痛的康復護理：一是采用物理療法，對腰部進行熱敷，可緩解腰部肌肉緊張；二是給予消腫止痛等藥物治療，緩解疼痛；三是運動療法，強化腰腹部肌肉鍛煉，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而減輕腰痛癥狀，常見的運動療法包括瑜伽、游泳等；四是心理療法，對于因腰痛引起的焦慮、抑郁等心理問題，給予放松訓練干預。

（周口淮海醫(yī)院 王金金）