寒假已進(jìn)入尾聲,臨近開學(xué),有的孩子卻出現(xiàn)了失眠、嗜睡、頭暈、惡心等生理反應(yīng)。那么,如何讓孩子快速地從過年?duì)顟B(tài)轉(zhuǎn)換到開學(xué)狀態(tài)?試試以下七點(diǎn)建議。
一是調(diào)整作息。放假期間,孩子作息時(shí)間可以稍微和日常有些不同,但整體作息不要太混亂,如晚上一兩點(diǎn)才睡、上午10點(diǎn)多才起,對于孩子來說就過于顛倒了,開學(xué)前幾天就要按照平日作息調(diào)整過來。
二是要做好電子產(chǎn)品使用的管控。過年期間家長也休息,正好可以利用這段時(shí)間更多地陪伴孩子。不過,不要在大人聚會時(shí)把孩子扔給“電子保姆”,孩子對電子產(chǎn)品缺乏抵抗力,假如無節(jié)制地使用,有可能會導(dǎo)致其過于依賴而上癮,難以進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
三是合理安排做假期作業(yè)的時(shí)間。春節(jié)期間,不少孩子會跟著家長走親訪友或者外出旅游,未必每天都有固定的做作業(yè)時(shí)間。而今年過完節(jié)后到開學(xué)僅有短短幾天時(shí)間,如果短時(shí)間需要大量趕作業(yè),會給孩子造成較大的壓力,可以在旅行前適當(dāng)多安排一些時(shí)間在學(xué)習(xí)上。
四是利用旅游的機(jī)會做一些小任務(wù)。對于大一些的孩子,外出旅游時(shí)家長可以布置一些小型的研究性學(xué)習(xí)任務(wù),例如找找出現(xiàn)在課本上的景點(diǎn),增進(jìn)一些對地理、歷史知識的了解等。旅行回來后,可以讓孩子講一講旅途中的收獲,不一定要孩子寫游記、觀后感之類,通過和孩子聊天來分享也是很好的方式。
五是通過同伴教育提醒孩子回歸常態(tài)。過完年后到開學(xué)這段時(shí)間,可以和學(xué)校的同學(xué)、小伙伴相約出來玩一玩,就像平時(shí)周末約出來玩一樣,提醒孩子要慢慢從“天天跟著父母到處玩”的狀態(tài)回歸到校園生活了。
六是不要操之過急。在節(jié)后剛開學(xué)的頭幾天,孩子或多或少的不適應(yīng)在所難免,即使是家長自己也可能有“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)。所以,家長也要給孩子一段適應(yīng)的時(shí)間,對孩子學(xué)業(yè)和各種培訓(xùn)班的要求等都可以稍微緩一緩。也建議學(xué)校老師在開學(xué)頭兩天可以開展一些較為輕松的教學(xué)活動,比如組織學(xué)生分享一下自己的寒假生活等。
七是遇到問題鼓勵(lì)為主。假如孩子在開學(xué)初期出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象,家長應(yīng)該以鼓勵(lì)為主。如果一段時(shí)間后仍然較為嚴(yán)重,建議尋找兒童心理專業(yè)人士的幫助。(據(jù)《廣州日報(bào)》)