隨著冬天的到來(lái)，氣溫越來(lái)越低，不少地區(qū)開始供暖。然而，暖氣在為室內(nèi)帶來(lái)溫暖的同時(shí)，也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使呼吸道疾病發(fā)病率增加，出現(xiàn)“暖氣病”。

什么是“暖氣病”

“暖氣病”并非真正意義上的疾病，主要指冬季供暖后，因人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，呼吸系統(tǒng)、心腦血管、泌尿系統(tǒng)、皮膚健康等受到影響。

“暖氣病”的表現(xiàn)

1. 倦怠乏力

室內(nèi)外溫差過(guò)大，很多人會(huì)感到倦怠乏力，有的還伴有頭痛、頭暈、四肢酸痛、渾身發(fā)冷等。

2.皮膚干燥、瘙癢

在冬天，人的皮膚容易干燥、瘙癢。室內(nèi)溫度較高會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。

3.尿量減少

有暖氣的屋子通常比較干燥，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果忘記補(bǔ)水，尿量會(huì)越來(lái)越少，增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.鼻咽干燥

當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時(shí)，灰塵、細(xì)菌等容易附著在呼吸道黏膜上，削弱人體上呼吸道的防御功能，使人出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外，流感病毒等在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快，進(jìn)而誘發(fā)疾病。

5.心慌、胸悶

室內(nèi)溫度過(guò)高和空氣干燥，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，血流減慢，造成心腦血管嚴(yán)重缺血，甚至導(dǎo)致血栓形成。

6.眼干

室內(nèi)室外的環(huán)境變化會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。

如何防范“暖氣病”

1.衣——注意增減衣物

在離開有暖氣的環(huán)境之前，要添加衣物，保證在室外足夠暖和，避免因溫差太大而感冒。

2.食——要優(yōu)化膳食

每天飲用1500ml～2000ml水，保證人體不缺水。

多吃些新鮮的水果蔬菜，尤其是多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等，少吃辛辣刺激食物。

3.住——善控溫濕度

相關(guān)研究表明，冬天室內(nèi)溫度控制在18～22攝氏度，濕度保持在50%～60%之間，人體會(huì)感覺舒適。

保持室內(nèi)濕度。除用加濕器外，也可以在室內(nèi)養(yǎng)些綠蘿、吊蘭等綠色植物。（周口市疾病預(yù)防控制中心健康教育所 梁凌霄）