近日，50歲的市民郁女士情緒低落，不愿和別人打交道。在家人的勸說下，她到市第六人民醫(yī)院就診。醫(yī)生診斷她患了更年期抑郁癥，并給予了相應(yīng)的治療。

據(jù)了解，最近半年，郁女士很少走出家門，而是靠看手機(jī)打發(fā)時(shí)間，即使出門也不注重儀表形象。另外，郁女士對(duì)丈夫提出的情感要求表示拒絕甚至感到反感，見到鄰居朋友也變得十分拘謹(jǐn)，甚至懷疑大家在背后議論自己。

該院臨床心理科主任王前勇根據(jù)郁女士的自述及檢查結(jié)果，診斷她患了更年期抑郁癥，采用藥物和心理療法對(duì)其進(jìn)行治療。治療過程中，王前勇采用“照鏡子”療法，讓郁女士站在鏡子前默念自我肯定的話語，取得了良好效果。經(jīng)過一段時(shí)間的治療，郁女士回歸正常生活。

為此，王前勇就圍絕經(jīng)期女性的心理健康問題進(jìn)行了科普。

一、圍絕經(jīng)期的定義

圍絕經(jīng)期是指女性從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)到最后一次月經(jīng)的時(shí)期，通常發(fā)生在45歲至55歲。這一時(shí)期，女性身體的激素水平發(fā)生變化，生理功能逐漸減退，且常常伴隨著一些情緒波動(dòng)。

二、圍絕經(jīng)期女性的心理健康問題

情緒波動(dòng)：圍絕經(jīng)期女性易出現(xiàn)焦慮、抑郁、多疑等癥狀。

睡眠障礙：圍絕經(jīng)期女性常出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等情況，影響睡眠質(zhì)量。

記憶力和認(rèn)知能力下降：圍絕經(jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、認(rèn)知能力下降等情況。

社交障礙：圍絕經(jīng)期女性可能會(huì)感到孤獨(dú)、失落，回避社交活動(dòng)。

三、如何維護(hù)圍絕經(jīng)期女性心理健康

保持良好情緒：通過心理咨詢、藝術(shù)療法等方式調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。

適當(dāng)減壓：積極運(yùn)動(dòng)，定期旅游，減輕壓力。

尋求支持：與家人、朋友、同事交流，分享自己的感受，獲得情感支持。

改變生活方式：保持健康的生活方式，如均衡飲食、保證睡眠充足等。

及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

四、家人和朋友的支持

理解和尊重：了解圍絕經(jīng)期女性的生理和心理變化，理解她們的感受，尊重她們的選擇。

給予關(guān)愛：通過陪伴、照顧等方式，讓圍絕經(jīng)期女性感到溫暖。

提供幫助：在生活和工作中提供必要的幫助，減輕她們的負(fù)擔(dān)。

鼓勵(lì)她們參加活動(dòng)：鼓勵(lì)圍絕經(jīng)期女性積極參加社交活動(dòng)，拓寬社交圈子。

提供相關(guān)信息：向圍絕經(jīng)期女性提供心理健康方面的信息，幫助她們更好地應(yīng)對(duì)生活中的問題。②18

（史書杰）