減肥真的是女生之間永恒不變的話題，為了能擁有完美好身材，做什么努力都不為過。其實只要找對方法，減肥也可以變得很容易哦！下面就跟大家推薦幾個減肥好方法。

　　1.堅持按摩

　　不想運動的話，按摩也是很好的瘦身方法哦！通過按摩舒緩肌肉的壓力， 促進(jìn)血液循環(huán)，快速打通淋巴結(jié)，促進(jìn)體內(nèi)廢舊物質(zhì)的快速排出，也能防止脂肪堆積。每天只要針對肥胖的部位堅持按摩幾分鐘，也可以逐漸養(yǎng)成循環(huán)良好的易瘦體質(zhì)的。

　　2.泡澡減肥

　　體溫高的情況下，身體血液循環(huán)會加快，新陳代謝速度也會更好，有利于排毒瘦身。所以，沒有時間減肥瘦身的你，不妨嘗試泡澡減肥。在泡澡的過程中配合簡單的按摩，瘦身效果更好哦！沒有條件實行的話，堅持泡腳也是不錯的選擇。

　　3.減少用餐次數(shù)

　　雖說少食多餐有利于瘦身，但是到了晚上的話，還是要減少進(jìn)食的次數(shù)哦！因為夜晚腸胃蠕動變慢，此時進(jìn)食腸胃很難徹底消化，容易變成脂肪堆積。

　　4.均衡飲食

　　不要因為減肥而拒絕碳水化合物，拒絕肉類，想要瘦的健康的話，身體所需的能量都是不可少的。新鮮的蔬菜水果是必須的，但是肉類蛋白質(zhì)也需要哦！

　　5.避免長時間保持同一姿勢

　　無論是久坐還是久站都不利于瘦身，久坐容易導(dǎo)致大肥臀大粗腿，久站也會容易導(dǎo)致腿粗。所以每過一段時間就要稍微活動一下身體，伸展一下四肢，防止肌肉僵硬。

　　6.養(yǎng)成固定的運動習(xí)慣

　　雖說工作很忙，但是運動真的不能少。無論是在室內(nèi)還是戶外，簡單的運動都是必須的。建議每星期保證3次運動機(jī)會，每次堅持半小時到一小時最佳。