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嘴饞有救啦!4款低糖分助瘦零食推薦
嘴饞有救啦!4款低糖分助瘦零食推薦

2016-09-19 11:18:19 | 來源:愛秀美
 

減肥時令人退避三舍的“零食”,有時總會有突然想吃的欲望來襲吧,但其實從今天起也許就不用痛苦忍耐了喔!

  其實零食中有著可抑制脂肪吸收,讓人容易變?yōu)橐资蒹w質(zhì)的的成份存在。接下來愛秀美小編就將為大家介紹這些有助瘦身的零食為何。

  ■1:咖啡凍

  「想吃甜點又想要有飽足感!」符合這項需求的正是咖啡凍,每100g約45kcal相當(dāng)?shù)涂ㄍ猓攸c在于咖啡凍比起蛋糕、甜甜圈、泡芙的糖份都還要低。

  只要再加上無糖的生奶油或奇異子,就能更加有飽足感,立刻成為最有效的減重甜點!

嘴饞有救啦!4款低糖分助瘦零食推薦 減肥零食有哪些

  ■2:酪梨

  酪梨又被稱為“森林的奶油”營養(yǎng)成分更是世界第一,雖然相當(dāng)受到女性們歡迎,但大家也很在意卡路里吧。

  其實酪梨當(dāng)中會讓人肥胖的糖質(zhì)量每100g約0.7g,是所有水果中最低的。而令人意外地,水果中糖含量較高的香蕉則是每100g約21g,是酪梨的25倍之多!

  酪梨含有豐富的“抗老維他命”維他命E,對美肌及抗老都相當(dāng)有效喔。

  「只有酪梨太空虛了!」這樣覺得的人,可以將冷凍過的酪梨加上優(yōu)格及檸檬后以果汁機打碎,就可完成“酪梨冰沙”了喔。

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  ■3:海蘊

  除了其本身零糖份外,黏稠成份的褐藻糖膠更會抑制糖份被身體吸收并將其排出體外,持續(xù)攝取更可減少中性脂肪,另外也含有豐富維他命及礦物質(zhì),因此對減肥中的女性來說相當(dāng)適合。

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  ■4:加工乳酪 卡芒貝爾干酪

  相信不少人都覺得減肥食要避開乳制品吧,但乳制品的起司其糖份低,又能補充優(yōu)良蛋白質(zhì)。

  加工乳酪每100g糖質(zhì)約1g,而卡芒貝爾乾酪每100g糖質(zhì)約0.9g,相當(dāng)適合放在冰箱內(nèi)常備呢。

  感到嘴饞時其實不需過度忍耐,只要慎選不易胖的零食就可讓身心獲得滿足喔。

責(zé)任編輯:戚永  

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