導(dǎo)讀：你還在隔著屏幕怒刷那些美好肉體嗎？你還在抱怨為什么男人都喜歡看長(zhǎng)腿美女嗎？自怨自艾是木有用的，畢竟大家都是視覺動(dòng)物嘛！你難道平時(shí)不YY吳亦凡李易峰神馬的……所以趕快動(dòng)起來(lái)吧，坐著只會(huì)空長(zhǎng)輪胎肚好伐？來(lái)源：時(shí)尚COSMO

中午吃飯都辦公室點(diǎn)外賣的你 需要這個(gè)減腹神技能！

　　現(xiàn)在的上班一族整個(gè)白天都是從早坐到晚，甚至中午吃飯都是不離開座位點(diǎn)外賣。長(zhǎng)此以往，你覺得脂肪不會(huì)找上你的肚紙么？不僅如此，扁平的PP和粗壯的大腿可都是這樣造成的嚴(yán)重后果哦~~~~

現(xiàn)在的上班族中午吃飯都是不離開座位點(diǎn)外賣

　　你還在隔著屏幕怒刷那些美好肉體嗎？

隔著屏幕怒刷超模的美好肉體

　　你還在抱怨為什么男人都喜歡看長(zhǎng)腿美女嗎？

男人都愛的長(zhǎng)腿美女

　　自怨自艾是木有用的，畢竟大家都是視覺動(dòng)物嘛！你難道平時(shí)不YY吳亦凡李易峰神馬的……所以趕快動(dòng)起來(lái)吧，坐著只會(huì)空長(zhǎng)輪胎肚好伐？

想要好身材趕快動(dòng)起來(lái)吧

　　如果不想過(guò)早地從背影上就變成家庭婦女，就趕快把以下這六個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)，掃除腰腹肥胖！

動(dòng)作1

　　1、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。舉腿至于地面呈90°，膝蓋微曲，開始向上舉腿。

動(dòng)作2

　　2、雙手放于耳側(cè)，膝蓋分開，雙腳并攏，做卷腹動(dòng)作，讓肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)相碰。

動(dòng)作3

　　3、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然后屈膝做登山車運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作4

　　4、平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝抬腿到胸前位置。

動(dòng)作5

　　5、屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

動(dòng)作6

　　6、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦！

　　逐漸增大的肚腩可是對(duì)整體形象影響太大了！這六個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次，算下來(lái)每天只需要10分鐘的時(shí)間，一個(gè)月就能消除小肚腩，為什么你還在坐著看？