????春季減肥今天為你盤點(diǎn)減肥果蔬，在春季最適合減肥的果蔬有哪些呢？我們按照成分的不同將減肥果蔬劃分了幾種類型：

????紅葡萄、草莓和藍(lán)莓花青素讓這幾種水果有了與眾不同的顏色，它還可能通過防止血液凝結(jié)來預(yù)防心臟病。另外，它對(duì)延緩腫瘤生長也有一定的作用。

????胡蘿卜、芒果和南瓜這些果蔬所含的α和β胡蘿卜素有防癌作用，特別是對(duì)肺癌、食道癌及胃癌，功效顯著。

????柑桔類、紅蘋果及洋芋這些果蔬所含的類黃酮復(fù)合物族被證明了是有效的抗癌戰(zhàn)士。

????菠菜、羽衣甘藍(lán)葉和鱷梨這些果蔬富含葉黃素，能夠降低人體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也能有效減少與年齡相關(guān)的色斑的惡化。

????椰菜、卷心菜(甘藍(lán))、羽衣甘藍(lán)這些十字花科的蔬菜可以刺激肝臟分解殺蟲劑以及其它農(nóng)藥，它所含植物化學(xué)物質(zhì)還會(huì)降低人體患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

????西柚、紅色燈籠椒和番茄這些果蔬經(jīng)過烹飪以后，它們所含的番茄紅素才能更多地釋放出來。因此，番茄醬是富含番茄紅素的營養(yǎng)調(diào)味品。番茄紅素在對(duì)抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。大蒜和洋蔥洋蔥家族(包括韭菜、細(xì)香蔥和青蔥)富含烯柄基硫化物，能幫助降低血壓、預(yù)防胃、食道方面的癌癥。