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四月不減肥，六月徒悲傷。試試咖啡豆?jié){吧！(圖/Gettyimages)

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豆?jié){配咖啡，美味飽腹又減肥。

???????美味DIY

???????雖然春天才剛剛開始，但已經(jīng)有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。如果有一種方法既不痛苦，又能瘦下來，那就稱得上完美了！在家想要輕松收腹，不妨試試自制一款豆?jié){咖啡，促進(jìn)消化幫助收腹。讓你告別“小腹婆”，做個(gè)辣女郎。

???????豆?jié){滋陰潤燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛。常飲豆?jié){可降低血壓、血脂，優(yōu)化血液循環(huán)。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。

???????兩者合一的豆?jié){咖啡熱量比較低，制作方法也簡單，口感與味道還很獨(dú)特，并且容易產(chǎn)生飽腹感，頂替高熱量食物。

???????做法：

???????用豆?jié){機(jī)打磨新鮮的黃豆，把新鮮豆?jié){煮開2~3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉，攪拌均勻即可。

???????Tips：記得不要放糖哦，否則不能保證瘦身的效果了。平時(shí)喝咖啡時(shí)，也可以使用無糖或低糖豆?jié){，取代牛奶作為咖啡伴侶。

???????豆?jié){屬于高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使我們的小腹不再凸出。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對于總是有小肚子煩惱的美眉們來說，非常有效。文/記者曾繁瑩 實(shí)習(xí)生高珊