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女人脾虛易水腫肥胖 6個(gè)飲食方健脾補(bǔ)虛
女人脾虛易水腫肥胖 6個(gè)飲食方健脾補(bǔ)虛

2014-03-28 09:15:56 | 來源:愛美網(wǎng)
 

???????女人的衰老是從脾胃開始。如果你總是感冒,容易過敏,抵抗力變差,經(jīng)常疲勞,出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,漸漸平胸垂臀、皮膚松弛……不用訝異,這都極可能是“脾虛”惹的禍。

???????6個(gè)癥狀暗示你脾虛了!

???????1、下身水腫,濕氣重

???????濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

???????身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。

???????體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。

???????2、食欲下降

???????當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。

???????大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

???????3、起床胸悶

???????清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。

???????也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

???????4、手腳冰冷

???????有些人一到秋冬季節(jié),人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

???????5、舌苔厚黃

???????健康的舌頭表面應(yīng)該是潤(rùn)澤的紅色,但是如果是脾虛的話,人常常感覺到口內(nèi)粘膩,舌苔很厚,而且還發(fā)黃。

???????6、如廁困難

???????身體有健康問題,如廁的現(xiàn)象就是問題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會(huì)出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩,這就是消化功能出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的現(xiàn)象。

???????消化問題當(dāng)然離不開脾胃,說明脾胃虛弱。

???????女人健脾的6個(gè)飲食方:

???????1、淮山芡實(shí)煲筍殼魚湯

???????材料:淮山、芡實(shí)各50克,筍殼魚1斤,生姜3片。

???????煲法:筍殼魚文火煎至微黃,加水及淮山、芡實(shí),大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時(shí)。

???????功效:健脾益氣去濕。

???????2、芡實(shí)煲老鴨湯

???????材料:芡實(shí)100-120克,老鴨一只。

???????煲法:老鴨宰凈,芡實(shí)放入鴨腹內(nèi),加水大火煲滾后,慢火繼續(xù)煲兩小時(shí),加少許鹽即可。

???????功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。

???????3、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯

???????材料:眉豆80克,芡實(shí)60克,雞腳4對(duì),冬菇8個(gè),豬瘦肉100克,生姜3片。

???????煲法:配料洗凈,冬菇去蒂;雞腳洗凈,切對(duì)開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),大火煲滾后,改慢火煲約兩小時(shí)。

???????功效:健脾化濕,強(qiáng)筋健骨。

???????4、陳皮白術(shù)豬肚湯

???????材料:新會(huì)陳皮6克,白術(shù)30克,豬肚半個(gè)或1個(gè),砂仁6克,生姜5片。

???????煲法:先將豬肚去除肥油,并刮去白膜,放入開水中去除腥味。配料洗凈,然后全部放入瓦煲內(nèi),煲滾后用慢火煲兩小時(shí)即可。

???????功效:健脾開胃,促進(jìn)食欲。

???????5、粉葛煲水魚湯

???????材料:粉葛2斤左右,水魚1斤左右,姜適量,云苓50克,白術(shù)50克。

???????煲法:水魚買時(shí)宰凈,回家再用滾水略燙,甲的部分也要刷凈。粉葛去皮,斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),大火煲滾后,去除泡沫,慢火煲約4小時(shí)。

???????功效:健脾祛濕,止腰酸背痛。

???????另外,還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯,用綿茵陳煲鯽魚,用赤小豆煲鯉魚等,均有一定的健脾去濕功效。

???????6、香蕉百合銀耳湯

???????原料:干銀耳15克,鮮百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。

???????做法:

???????1、干銀耳泡水2小時(shí),去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵,加水4杯上蒸籠蒸半個(gè)小時(shí),取出備用。

???????2、新鮮百合洗凈。

???????3、香蕉洗凈去皮,切成小片。

???????4、將所有材料放入燉盅中,加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

責(zé)任編輯:葉明  

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