????荷葉粥

????鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。需要將米洗凈，加水煮粥。在臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

????紅燜蘿卜海帶

????用海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、花椒、大茴香、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。需要將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi)。改成中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能起到利水消氣，減肥。

??? 鯉魚湯

????用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、蔥、香菜、料酒、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

????冬瓜粥

????新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蛳扔枚先始逅ピ賰艟追胖嘀?，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能起到利尿消腫，減肥降脂。