????常見冬不適一：扁桃體發(fā)炎

????寶寶扁桃體發(fā)炎，就會(huì)出現(xiàn)一側(cè)或者二側(cè)扁桃體腫大，頭痛不適，咽喉疼痛，吞咽出現(xiàn)困難，而且常伴有發(fā)熱癥狀。除了保證寶寶足夠的休息以外，食物也應(yīng)該有選擇。

????飲食預(yù)防與緩解扁桃體發(fā)炎

????每次吃完食物之后，可以用淡鹽水漱口，保持空腔清潔無異味。同時(shí)也要保持大便通暢，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果寶寶得扁桃體炎，進(jìn)食困難，媽媽可以讓寶寶吃容易消化的食物，例如粥、面條、蛋羹類食物。

????推薦食譜：黃瓜粥

????食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許

????做法：

????1、準(zhǔn)備一鍋?zhàn)忧逅箝_，加入泡了半個(gè)小時(shí)的大米和鮮玉米粒。

????2、準(zhǔn)備好黃瓜丁。

????3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮。待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動(dòng)，使粥粘稠。見粥粘稠香濃即可關(guān)火（可以稍微燜一會(huì)兒，汁更濃稠）。

????常見冬季不適二：皮膚干燥

????冬季空氣十分干燥，人體皮膚表面的水分也會(huì)被帶走，寶寶也一樣，就容易出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，而且還會(huì)覺得癢癢的有些難受。媽媽處理增加室內(nèi)濕度，給寶寶涂抹一些嬰幼兒專用的護(hù)膚產(chǎn)品外，也可以通過飲食來補(bǔ)充水分。

????飲食預(yù)防與緩解皮膚干燥

????寶寶的皮膚是否健康，與全身營養(yǎng)狀況有這密切的關(guān)系。因此，必須保證孩子每日攝取足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素，避免偏食。營養(yǎng)中的維生素對(duì)皮膚有著重要的作用：維生素A缺乏，會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、發(fā)干、脫屑等；維生素B2缺乏，會(huì)引發(fā)口炎；維生素C缺乏，會(huì)使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同時(shí)也可影響色素代謝。

????所以，媽媽要讓寶寶多喝水，1歲以上的寶寶尤其要喝些蜂蜜水，能讓皮膚更加潤澤。在水中加點(diǎn)冬梨膏也是不錯(cuò)的選擇。

????推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

????食材：苦瓜一根、雪梨一個(gè)、蜂蜜一勺、溫開水兩勺

????做法：

????1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對(duì)半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

????2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

????3、可以根據(jù)孩子的口味，看是否需要過濾果汁。

????4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入攪拌機(jī)打成汁。

????5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。

????常見冬不適三：咳嗽

????冬季，對(duì)肺部來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，因?yàn)榉尾繉?duì)干燥比較敏感，而寶寶的肺部更為嬌嫩，所以冬天容易出現(xiàn)咳嗽。

????飲食預(yù)防與緩解冬季咳嗽

????如果寶寶出現(xiàn)咳嗽，媽媽最好讓寶寶少食多餐，喂養(yǎng)清淡、營養(yǎng)充足、均衡容易消化的半流質(zhì)或者流質(zhì)食物，例如稀飯、面條、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁等。

????也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。忌食生冷、過咸、辛辣、油膩等刺激性食物。

????推薦食譜：潤肺鴨梨粥

????食材：新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量

????做法：

????1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

????2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

????3、往鍋內(nèi)加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>

????常見冬季不適四：口角炎

????到了冬季，有些寶寶的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出現(xiàn)紅腫、起皰、裂口、結(jié)痂等癥狀，同時(shí)伴有疼痛感，張口時(shí)容易引發(fā)出血，對(duì)吃飯和說話都造成一定影響，就連打個(gè)小小的哈欠都很疼呢。

????飲食預(yù)防與緩解口角炎

????媽媽可以讓寶寶多吃富含B族維生素的食物，例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。

????當(dāng)然也要注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免食用口香糖、巧克力、過燙的食物以及辛辣燒烤、油炸食品等，這些食物都容易引發(fā)或加重口角炎。

????推薦食譜：橘子胡蘿卜水果沙拉

????食材：橘子1個(gè)、胡蘿卜1條、火龍果1個(gè)、梨1個(gè)、石榴1個(gè)、檸檬1個(gè)、香蕉少許、蘋果1個(gè)、酸奶少許

????做法：

????1、把橘子洗凈切粒。

????2、把剩下的材料也切丁取粒。

????3、所有的材料混合，用酸奶和勻擺盤即可。

????溫馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉醬或者千島醬，不過對(duì)于小朋友來說，酸奶拌沙拉更健康，也更有營養(yǎng)。