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受訪專家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 譚小華

????最近，讓人討厭的寒冷天氣已經(jīng)逐漸消失，冷空氣影響已經(jīng)基本遠離，但是在初春的早中晚，氣溫相差較大，未來一周溫度回升，但早晚氣溫仍偏低。兒科醫(yī)生指出，當(dāng)下保暖很重要，所謂“秋凍春捂”，在春季，尤其是兒童，身體抵抗力較弱，家長如何掌握好“三分寒”的尺度，讓孩子溫暖舒適，又不會受涼受寒而生病呢？記者請兒科醫(yī)生從衣、食、住、行詳細給爸媽做實際指導(dǎo)——

????A 衣食住行，寶寶感覺溫暖舒適最重要

????又是一年的初春季了，這個時候的寶寶們最容易受涼感冒了。雖然這段時間，見了陽光，天氣沒有那么冷，但在早晚依舊寒涼，一冷一熱，給孩子穿多了熱，穿少了又冷，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師譚小華指出，保暖還是有一點技巧的。

????衣：比大人多一件

????小寶寶并不像爸爸媽媽想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”這個穿戴準(zhǔn)則即可。譚小華說，給寶寶選擇棉質(zhì)材料的內(nèi)衣，加上厚度合適、輕軟、暖和的小棉服、棉褲、帽子、手套，既輕便又保溫，避免裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，保證寶寶的手腳暖和、伸展及活動自如就可，而且有益于促進寶寶手腳的精細動作發(fā)展。

????另外，穿毛料的衣服很容易出現(xiàn)靜電，靜電會使血液的堿性濃度升高，而鈣質(zhì)減少，且吸附大量病毒、細菌及有害物質(zhì)等，嚴(yán)重影響寶寶健康。所以，給寶寶盡量選擇棉質(zhì)衣物，這樣產(chǎn)生的靜電少。

????食：吃飽喝好

????寶寶身上暖和了，手腳自然會暖和，所以首先要保證寶寶吃飽喝好，才有足夠的熱量來抵御寒冷。在寒冷冬天，可以讓寶寶多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉類、牛奶、海產(chǎn)品、豆類、紅薯、蛋類和蔬菜等，保證寶寶攝取到足夠的營養(yǎng)和熱量，富含維生素A和維生素D的食物可以有效防止凍傷。

????住：室溫在22-24℃，濕度50%

????南方的冬天，室內(nèi)沒有空調(diào)，室外室內(nèi)會一樣冷。譚小華說，在廣州平均氣溫在5-6度的時候，會感覺蝕骨的寒冷。所以，為了孩子感覺舒適，可以使用暖氣，同時還應(yīng)注意濕度，濕度太低會使寶寶的呼吸道干燥、黏液變稠；太高則有助呼吸道過敏原的生長，一般應(yīng)保持在50%左右，保持空氣新鮮、清潔，常開窗換氣。

????另外，給寶寶洗澡時，一定要事先備好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖設(shè)備使室溫上升至27-29℃，水溫比體溫高3℃左右（38℃-40℃）。當(dāng)然，除了要給孩子注意保暖外，也要適當(dāng)“受涼”。平時應(yīng)循序漸進地讓孩子用涼水洗臉、洗手，以增加寶寶的耐寒能力，從而增強免疫能力。

????行：每天戶外1-2小時活動

????只要不下雨刮風(fēng)，天氣情況允許下，應(yīng)該帶寶寶出門活動，每天1-2小時跑跑步、騎騎車，即便天氣寒冷，也要讓孩子感受一下冷空氣，以增強皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。值得注意的是，寶寶的皮膚柔軟、細嫩、抵抗力差，寒凍刺激會對寶寶皮膚造成一定的傷害，出現(xiàn)紅腫、裂口等。所以，出門前，在寶寶的外露部位，如臉、手涂擦上嬰幼兒專用的護膚品。

????B 四大薄弱部位重點保暖

????在給寶寶的初春保暖戰(zhàn)中，有四個很重要的部位需要特別保暖。譚小華說，孩子的頭部、手、腹部、腳都是需要保暖之處。

????頭部——手足三陽經(jīng)會聚

????寶寶頭發(fā)少，頭部血管比較豐富且位置淺，因此散熱也較多。孩子出門時應(yīng)戴一頂柔軟舒適、薄厚適宜、通風(fēng)透氣的帽子，起到保暖的作用。

????手部——二十多個穴位

????如果孩子雙手著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內(nèi)的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發(fā)呼吸道感染。所以，爸媽應(yīng)為寶寶選擇一雙大小合適的手套，可促進血液循環(huán)，達到保暖目的。

????腹部——脾胃之所

????腹部受寒會損傷寶寶脾胃功能，易發(fā)生腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒等疾病。所以，父母一定要注意孩子腹部的保暖。寶寶睡覺時往往不老實，愛踢被子，可給孩子穿上內(nèi)衣后，再使用睡袋，大寶寶可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來再蓋被子。

????腳——陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處

????腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，尤其是兒童的黏膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長成，對外來細菌的抵抗力相對較弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，為寶寶選擇一雙舒適保暖的襪鞋，顯得十分重要。

????Tips

????新生兒的衣服要保暖

????新生兒除了控制室溫外，衣服被褥的保暖作用尤顯重要。新生兒身體與衣服之間保持一定間隙，間隙溫度在30℃-34℃之間最適宜，可防止身體散熱，維持體溫。

????另外，新生兒睡覺時保暖不足，會使睡眠不沉或經(jīng)常哭鬧。因此，準(zhǔn)備一床包被是有必要的，既可使新生兒有足夠的溫暖和安全感，又方便母親抱起喂奶。（張華）