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受訪專家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 譚小華
????最近,讓人討厭的寒冷天氣已經(jīng)逐漸消失,冷空氣影響已經(jīng)基本遠(yuǎn)離,但是在初春的早中晚,氣溫相差較大,未來一周溫度回升,但早晚氣溫仍偏低。兒科醫(yī)生指出,當(dāng)下保暖很重要,所謂“秋凍春捂”,在春季,尤其是兒童,身體抵抗力較弱,家長如何掌握好“三分寒”的尺度,讓孩子溫暖舒適,又不會(huì)受涼受寒而生病呢?記者請(qǐng)兒科醫(yī)生從衣、食、住、行詳細(xì)給爸媽做實(shí)際指導(dǎo)——
????A 衣食住行,寶寶感覺溫暖舒適最重要
????又是一年的初春季了,這個(gè)時(shí)候的寶寶們最容易受涼感冒了。雖然這段時(shí)間,見了陽光,天氣沒有那么冷,但在早晚依舊寒涼,一冷一熱,給孩子穿多了熱,穿少了又冷,廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師譚小華指出,保暖還是有一點(diǎn)技巧的。
????衣:比大人多一件
????小寶寶并不像爸爸媽媽想得那么柔弱,只要依循“比大人多一件”這個(gè)穿戴準(zhǔn)則即可。譚小華說,給寶寶選擇棉質(zhì)材料的內(nèi)衣,加上厚度合適、輕軟、暖和的小棉服、棉褲、帽子、手套,既輕便又保溫,避免裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,保證寶寶的手腳暖和、伸展及活動(dòng)自如就可,而且有益于促進(jìn)寶寶手腳的精細(xì)動(dòng)作發(fā)展。
????另外,穿毛料的衣服很容易出現(xiàn)靜電,靜電會(huì)使血液的堿性濃度升高,而鈣質(zhì)減少,且吸附大量病毒、細(xì)菌及有害物質(zhì)等,嚴(yán)重影響寶寶健康。所以,給寶寶盡量選擇棉質(zhì)衣物,這樣產(chǎn)生的靜電少。
????食:吃飽喝好
????寶寶身上暖和了,手腳自然會(huì)暖和,所以首先要保證寶寶吃飽喝好,才有足夠的熱量來抵御寒冷。在寒冷冬天,可以讓寶寶多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物,比如肉類、牛奶、海產(chǎn)品、豆類、紅薯、蛋類和蔬菜等,保證寶寶攝取到足夠的營養(yǎng)和熱量,富含維生素A和維生素D的食物可以有效防止凍傷。
????住:室溫在22-24℃,濕度50%
????南方的冬天,室內(nèi)沒有空調(diào),室外室內(nèi)會(huì)一樣冷。譚小華說,在廣州平均氣溫在5-6度的時(shí)候,會(huì)感覺蝕骨的寒冷。所以,為了孩子感覺舒適,可以使用暖氣,同時(shí)還應(yīng)注意濕度,濕度太低會(huì)使寶寶的呼吸道干燥、黏液變稠;太高則有助呼吸道過敏原的生長,一般應(yīng)保持在50%左右,保持空氣新鮮、清潔,常開窗換氣。
????另外,給寶寶洗澡時(shí),一定要事先備好衣物,利用浴霸、取暖器等取暖設(shè)備使室溫上升至27-29℃,水溫比體溫高3℃左右(38℃-40℃)。當(dāng)然,除了要給孩子注意保暖外,也要適當(dāng)“受涼”。平時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)地讓孩子用涼水洗臉、洗手,以增加寶寶的耐寒能力,從而增強(qiáng)免疫能力。
????行:每天戶外1-2小時(shí)活動(dòng)
????只要不下雨刮風(fēng),天氣情況允許下,應(yīng)該帶寶寶出門活動(dòng),每天1-2小時(shí)跑跑步、騎騎車,即便天氣寒冷,也要讓孩子感受一下冷空氣,以增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。值得注意的是,寶寶的皮膚柔軟、細(xì)嫩、抵抗力差,寒凍刺激會(huì)對(duì)寶寶皮膚造成一定的傷害,出現(xiàn)紅腫、裂口等。所以,出門前,在寶寶的外露部位,如臉、手涂擦上嬰幼兒專用的護(hù)膚品。
????B 四大薄弱部位重點(diǎn)保暖
????在給寶寶的初春保暖戰(zhàn)中,有四個(gè)很重要的部位需要特別保暖。譚小華說,孩子的頭部、手、腹部、腳都是需要保暖之處。
????頭部——手足三陽經(jīng)會(huì)聚
????寶寶頭發(fā)少,頭部血管比較豐富且位置淺,因此散熱也較多。孩子出門時(shí)應(yīng)戴一頂柔軟舒適、薄厚適宜、通風(fēng)透氣的帽子,起到保暖的作用。
????手部——二十多個(gè)穴位
????如果孩子雙手著涼,極易導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,對(duì)病原微生物的抵抗能力降低,潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長繁殖,引發(fā)呼吸道感染。所以,爸媽應(yīng)為寶寶選擇一雙大小合適的手套,可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到保暖目的。
????腹部——脾胃之所
????腹部受寒會(huì)損傷寶寶脾胃功能,易發(fā)生腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒等疾病。所以,父母一定要注意孩子腹部的保暖。寶寶睡覺時(shí)往往不老實(shí),愛踢被子,可給孩子穿上內(nèi)衣后,再使用睡袋,大寶寶可以穿上連體服或背帶褲,或用毛巾將腹部裹起來再蓋被子。
????腳——陰陽經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處
????腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對(duì)外界最為敏感的地方,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮,尤其是兒童的黏膜柔嫩,纖毛和鼻毛尚未長成,對(duì)外來細(xì)菌的抵抗力相對(duì)較弱,更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此,為寶寶選擇一雙舒適保暖的襪鞋,顯得十分重要。
????Tips
????新生兒的衣服要保暖
????新生兒除了控制室溫外,衣服被褥的保暖作用尤顯重要。新生兒身體與衣服之間保持一定間隙,間隙溫度在30℃-34℃之間最適宜,可防止身體散熱,維持體溫。
????另外,新生兒睡覺時(shí)保暖不足,會(huì)使睡眠不沉或經(jīng)??摁[。因此,準(zhǔn)備一床包被是有必要的,既可使新生兒有足夠的溫暖和安全感,又方便母親抱起喂奶。(張華)