????“冬儲(chǔ)春發(fā)”被認(rèn)為是少年兒童生長發(fā)育的一個(gè)自然規(guī)律，有不少專家都認(rèn)可經(jīng)過一個(gè)冬季能量的儲(chǔ)備，春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節(jié)。這是否意味著寶寶在冬季就很難再長高了？市民郭小姐以自家寶寶的親身實(shí)例告訴記者，其實(shí)并不一定，她家的寶寶就在最近一個(gè)月長高了3厘米，而今年上半年卻幾乎沒長。郭小姐稱，根據(jù)她與兒科醫(yī)生、營養(yǎng)指導(dǎo)師及其他媽媽的探討，冬季寶寶仍有不少長高的機(jī)會(huì)，但確實(shí)有一定的“秘訣”，其中一個(gè)就是寶寶“斷奶”后仍要堅(jiān)持喝牛奶。

????秘籍1

????牛奶攝入量影響身高

????郭小姐告訴記者，在發(fā)現(xiàn)寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節(jié)”都沒長高后，她和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調(diào)整。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是，讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅(jiān)持喝4階段奶粉?！半m然寶寶開始不是很愛喝，但我們堅(jiān)持讓他養(yǎng)成了早晚一大杯的習(xí)慣，另外平時(shí)還給他吃奶片和奶酪等營養(yǎng)豐富的乳制品，堅(jiān)持下來發(fā)現(xiàn)確實(shí)有長。”郭小姐稱，她還把家鄉(xiāng)兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個(gè)對比，發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持喝牛奶確實(shí)對長高影響不少。

????“‘?dāng)嗄獭馕吨⒆右呀?jīng)不用依賴母乳，能夠從其他食品中獲得營養(yǎng)了。其實(shí)這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘?dāng)嗄獭殞氃谏L發(fā)育期間如果一點(diǎn)兒不碰奶制品，很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，長高速度變慢也更容易出現(xiàn)?！彼裕變籂I養(yǎng)專家建議，想長高的寶寶還是堅(jiān)持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

????秘籍2

????好動(dòng)寶寶更容易長高

????很多父母都知道，在生長發(fā)育期多運(yùn)動(dòng)有助于長高，但現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很少家庭能天天固定時(shí)間陪寶寶去運(yùn)動(dòng)，工作忙碌的郭小姐也是如此。不過，她告訴記者，運(yùn)動(dòng)對她家寶寶長高幫助很大?！半m然我們沒時(shí)間給寶寶安排什么很正式的運(yùn)動(dòng)，但我家寶寶特別好動(dòng)，最近一個(gè)多月我們常在小區(qū)散步聊天，寶寶就自己跑到運(yùn)動(dòng)設(shè)施那一帶爬上爬下，隨著他的動(dòng)作越來越靈活，他的身高竟然也長了那么多?！惫〗惚硎?。

????專家對此表示，超過一兩歲的寶寶，父母可帶著多參加戶外運(yùn)動(dòng)，像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動(dòng)作，如拉單杠、騎單車、踢踢球等運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)寶寶身高增長，又可提高寶寶在冬天的防御能力。

????秘籍3

????睡眠充足是長高關(guān)鍵

????除了要多動(dòng)動(dòng)外，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的“小秘訣”。專家表示，機(jī)體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動(dòng)力”物質(zhì)，而科學(xué)研究表明，生長激素在睡覺時(shí)分泌最多，而嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，白天清醒時(shí)基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使寶寶長得更高。郭小姐也稱，以前寶寶受大人影響，早睡總睡不著，自從這一個(gè)多月來家中大人也堅(jiān)持在10點(diǎn)前睡覺后，她發(fā)現(xiàn)寶寶長得明顯比以前快了，現(xiàn)在寶寶每天都能保證9—10個(gè)小時(shí)的睡眠。

????秘籍4

????帶寶寶到戶外多曬太陽

????專家表示，冬天寶寶較難長高還有一大原因，就是少曬太陽讓寶寶補(bǔ)鈣效果差了。據(jù)介紹，鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用。而曬太陽則是為了補(bǔ)充維生素D，因其能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收。進(jìn)入冬季，很多媽媽會(huì)減少寶寶外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)，寶寶因?yàn)闀裉柕臅r(shí)間相應(yīng)減少了，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不足。 郭小姐也稱，由于自己最近因天冷為增強(qiáng)體質(zhì)，周末都到附近的小操場跑步，這時(shí)都帶上自家寶寶一起出來曬太陽，感覺這對寶寶的個(gè)頭長高也非常有幫助。

????太陽不能隨便曬

????牛奶不能隨便喝

????有很多媽媽認(rèn)為曬太陽一點(diǎn)兒也不難，但實(shí)際上給寶寶曬太陽還挺多講究。雖然是在冬天，但強(qiáng)烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷，所以寶寶曬太陽的最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)之前、下午4點(diǎn)之后。此外，曬太陽的時(shí)候要注意盡量避免太陽直射，利用其透過樹木等的折射光即可，或者給寶寶戴個(gè)有邊沿的帽子。另外，曬太陽有效果需要一個(gè)持續(xù)過程，一般不能低于20分鐘。

????喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”。專家表示，這里說的“喝牛奶”，包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養(yǎng)價(jià)值很高的奶制品，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。