????好萊塢名媛金-卡戴珊的魅力就在于她那女人味十足的性感曼妙身材。于2013年6月產(chǎn)下第一胎的她，僅花了數(shù)個月就成功的減重了20kg。

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成功瘦身而且性感身軀依舊的金-卡戴珊。究竟她是怎么瘦下來的呢?

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■金-卡戴珊所使用的艾氏減肥法是什么?

????金-卡戴珊在產(chǎn)后的飲食上所使用的就是“艾氏減肥法”。這是羅伯-艾金斯醫(yī)師所提案的低碳水化合物減肥法，以前像是珍妮佛安妮絲頓、凱薩琳麗塔瓊斯以及戴咪摩兒也有使用過。

????根據(jù)醫(yī)師的說法，因為身體的代謝是根據(jù)所攝取的食物所決定的，所以利用減少碳水化合物并以富含食物纖維的蔬菜等為中心的飲食，以達到體內(nèi)的燃燒。

????但是，并不是完全地斷絕碳水化合物。只要均衡攝取蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會轉(zhuǎn)換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。在利用這個減肥法的人之中，也有人在最初了2週內(nèi)就瘦了6公斤。

■實際上金-卡戴珊的飲食內(nèi)容又是什么呢?

　　金-卡戴珊遵守艾式減肥法的規(guī)定，1天的飲食大約抑制在2000大卡。根據(jù)雜志《People》的記載，實際上她所嘗試的菜單如下。

　　早餐：雞蛋2個與加了起司及菠菜的煎蛋捲

　　午餐：煎鮭魚與蘆筍、沙拉

　　點心：起司與火雞肉、希臘優(yōu)格與莓果類、杏仁

　　晚餐：雞胸肉與綠花椰菜、葉類蔬菜

■使用艾式減肥法吃點心也ok!

　　此外，在艾式減肥法的HP上還有登載美國著名廚師遵從艾式減肥法所做出的獨家料理作法。里頭包含從前菜開始，到主食、甜點等的各式各樣的料理方法!以下是簡單的“巧克力榛果慕斯”的作法:

　　(1)將切碎的低碳水化合物巧克力(115g)、奶油(4小匙)與無糖榛果糖漿(4小匙)以小火加熱。巧克力融化后攪拌均勻，再倒入大碗里冷卻。

　　(2)鮮奶油(1與1/3杯)與人工甘味劑(4小匙)倒入碗里攪拌至呈現(xiàn)發(fā)泡為止。將1/3的奶油與(1)的巧克力混合，由下至上將空氣攪拌進去，然后將剩下的奶油也以相同的方式攪拌。

　　(3)最后配上榛果(4大匙)與覆盆子(6顆)等就完成了?？梢择R上食用，或是放在冰箱冷藏3個小時再食用都OK!

　　此外，金-卡戴珊還利用1天1個小時的時間進行新兵訓練營運動與肌肉鍛鍊，再加上鍛鍊下半身的皮拉提斯。沒時間的人首先可以使用艾式減肥法的飲食生活，實際體驗成為美麗纖瘦的身軀。