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皮膚不好怎么辦:備個(gè)加濕器
皮膚不好怎么辦:備個(gè)加濕器

2014-01-06 09:23:06 | 來源:生命時(shí)報(bào)
 

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??? 冬天空氣干燥,皮膚本身就相對缺水,再加上室內(nèi)暖氣的“烘烤”和室外大風(fēng)的“蒸發(fā)”,皮膚會(huì)干上加干,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥,新陳代謝緩慢的老年人更易如此。另外,本就患有魚鱗病、銀屑病、特異性皮炎的人,病情還會(huì)加重。因此,在冬季里給皮膚補(bǔ)水、保濕非常重要。

????備個(gè)加濕器。冬天,使用加濕器可以增加空氣濕度,緩解皮膚干燥,此舉對呼吸系統(tǒng)也很有好處,相對濕度保持在45%~65%比較合適。使用加濕器時(shí),最好不用自來水,涼白開、純凈水或蒸餾水更好;還要注意清潔,每天換水,每兩周徹底清洗一次。如今很多人喜歡在加濕器中加點(diǎn)精油,讓屋子聞起來有股芳香,但可能導(dǎo)致過敏,讓皮膚問題“雪上加霜”。另外,加濕器使用時(shí)間不宜過長,用兩三個(gè)小時(shí)最好關(guān)一會(huì)。一些特殊人群,比如患有關(guān)節(jié)炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器,可用一盆水代替,放在暖氣片下面。

????涂些浴后乳。冬天洗個(gè)熱水澡特別愜意,可洗澡太頻繁會(huì)加重皮膚干燥。建議大家洗澡不要太勤,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時(shí),水溫不能過燙,別超過40℃;別洗太久,盡量控制在一刻鐘左右;也不要用大量洗浴劑,特別是干性皮膚的人最好別用香皂,以免越洗越干。洗完澡后,最好涂些保濕霜或浴后乳,尤其是在皮脂分泌較少的地方,比如手臂、腿部等。購買保濕護(hù)膚品時(shí),不要買含酒精成分的,會(huì)加速皮膚表面水分流失,而含有維生素E的產(chǎn)品抗氧化作用較強(qiáng),保濕的效果也更好。此外,選擇內(nèi)衣以純棉為宜,化纖衣物容易產(chǎn)生靜電,也容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。

????平常多喝水。除了外在的保濕,內(nèi)在補(bǔ)水也很重要。建議大家水杯不離手,不渴的時(shí)候也喝一些,還要保證蔬果的攝入量,富含維生素C和B族維生素的果蔬,有助于皮膚健康。此外,還要少吃辛辣和油炸食品。

????需要強(qiáng)調(diào)的是,一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀,切忌反復(fù)抓撓,要及時(shí)就醫(yī)。▲ 北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 劉永生

責(zé)任編輯:葉明  

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