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睡前保養(yǎng)——令肌膚越來越美
睡前保養(yǎng)——令肌膚越來越美

2013-12-25 10:30:44 | 來源:中國婦女報
 

????保濕新戰(zhàn)術(shù) 抵御“烘烤房”內(nèi)的肌膚脫水尷尬

  別以為早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮膚變得白嫩嫩、滑嘟嘟,其實這只是表面的滋潤。要徹底護理肌膚,美容方法中有不少都跟睡眠密切相關(guān)。睡前做好護理工作,養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣,可以讓你在睡夢中一路“美”到大天亮。

????“美容覺”喊了那么多年,留心一下真正懂其奧秘的人其實并不多。睡好了“美容覺”不僅僅是換得第二天的容光煥發(fā),而且常年優(yōu)質(zhì)高效的睡眠,意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細胞修復(fù)和新陳代謝的黃金時間。

????每年的春秋和冬季都可以實行美白計劃,我們可以在睡覺前,喝一小杯維他命C水,最好再搭配維生素B12,維生素B12可以直接口服,這個原理和注射型美白針成分一樣,堅持飲用比打美容針還有效。之所以選擇在睡前飲用,好處在于可以有一整晚的時間另其中的有效成分慢慢釋放,在睡眠中輕松激退黑色素。

????秋冬會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)問題的最大原因就是干燥,肌膚的補水和滋養(yǎng)在這個季節(jié)比較難以吸收。所以夜間的保養(yǎng)可以分兩段來做,舉例來說:如果晚上8點洗澡,可以在之后拍上化妝水,抗老精華,保濕面霜,直到睡覺。睡前,不洗臉再次使用美白化妝水拍打,讓肌膚再次吸收營養(yǎng)成分,這樣做還可以有潔凈的效果。之后再涂抹上眼霜,最后抹上美白保濕品,并按摩。兩段式的保養(yǎng)對皮膚比較有益,但如果是11點洗澡之后馬上睡覺,就可以洗澡后敷面膜加強保濕,讓皮膚吸夠養(yǎng)分水分,肌膚才會Q彈滑嫩。同時,要搭配臉部按摩,臉部的按摩可以調(diào)整肌膚和身體的呼吸,能夠幫助我們快速進入睡眠,放松情緒。

????實踐證實,睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如下“睡眠美容十法”,簡單又有效,不妨一試。

????一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。不想皮膚在早上出現(xiàn)水腫等狀況,在睡覺前的兩個小時一定不能吃東西,特別是鹽分高的食物更加不能吃,因為它很容易造成臉部水腫。另外在睡覺前要謹慎喝飲品。盡量不喝混合酒類和含糖的汽水果汁等,因為這些都是容易造成臉部水腫。假如你真的是想睡前喝點東西,建議喝一點甘菊茶、薄荷茶等,這些茶都是能夠舒緩脹氣的。容易失眠的人喜歡睡前喝點牛奶,可以喝但要適可而止。

????二、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球蘸濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

????三、睡前將兩個使用過并已冷藏的茶包敷在眼皮上,然后休息數(shù)分鐘,再涂抹眼霜??闪铍p眼的肌膚得以舒緩。

????四、清洗臉部后,用棉球蘸收斂化妝水拍打,并抹上乳液再睡。油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人效果。

????五、在指甲根部抹維生素E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

????六、睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。

????七、不想年老時骨頭僵化,就要從年輕時開始做運動,而睡前伸一伸腿就是最好的方法。只需利用數(shù)分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力,促進血液循環(huán),更可加速新陳代謝。伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳只做5次,有助于緩解一天的疲憊。

????八、洗澡后,將按摩油或含滋潤性的嬰兒油涂在身上慢慢按摩,令全身吸收。再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

????九、很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風(fēng)筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體一整夜都溫暖,血液循環(huán)順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪。

????十、提前一小時關(guān)電腦。這樣可以讓你不會對著電腦一直發(fā)呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來,自然就不會囤積脂肪。 (甜辛)

責任編輯:葉明  

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