????很多白領(lǐng)朋友崇尚黑咖啡減肥法。調(diào)查顯示,黑咖啡確實有一定的減肥效果,但必須是在掌握正確的時間的前提下。比如說午飯后、下班前。黑咖啡減肥除了在時間上的注意外,還有以下4點需要注意。
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???喝咖啡有減肥功效必須注意以下幾點:
????1、喝咖啡減肥必須是無糖咖啡?,F(xiàn)在很多咖啡都是速溶包,含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高,阻礙脂肪燃燒。而且加糖后只會讓人越喝越胖。
????2、喝熱咖啡更減肥。現(xiàn)在天氣炎熱,來一罐冰涼的咖啡還能降暑。但是冰咖啡的減肥功效沒有熱咖啡好。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸。熱咖啡可以防止脂肪堆積在體內(nèi),幫助消耗體內(nèi)的熱量。因此最好還是喝熱咖啡。
????3、黑咖啡是減肥的最佳選擇。喝咖啡減肥最好選黑咖啡。為什么?黑咖啡的熱量比較低,可以有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內(nèi)堆積的毒素,對消除身體水腫也有很好的幫助哦。但是記得是不加糖的黑咖啡。
????4、自己煮咖啡更瘦身。如果有條件,不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣??Х仍彩菧p肥的好幫手。用咖啡渣按摩身體,可以加速身體脂肪的分解,刺激血液循環(huán),還能緊致肌膚,讓肌膚快速消除水腫。