本月的《ELLE》雜志美國版封面上,不再是苗條的好萊塢明星或是0號身材的超模,而是一位巨大到幾乎可以撐滿整個畫面的準媽媽——歌星Jessica Simpson。自從去年10月被媒體曝出身材臃腫好似懷孕到現在,6個月的時間里,原本就有些圓潤的Jessica身體就好像一個不斷充氣的氣球,越來越巨大。有粉絲驚呼:曾經的甜妞怎么“腫”成了這樣,快爆炸啦!而Jessica這位“巨型孕婦”的超級大肚皮也成了人們關注和議論的焦點:有人說她實在是太胖了,有人則認為:“這根本不是什么問題。只是好萊塢的明星都比較苗條,他們都瘦瘦小小的?!?/p>
有明星當上“巨型孕婦”而自豪,有普通媽媽為控體重而拒絕甜食
孕婦到底該長多少肉
據說,Jessica Simpson已經開始準備產后減肥計劃了,她已經在纖體中心砸下了數百萬美元。但現在,她還在陶醉于自己的巨大身型,在她看來,懷孕是變胖的正當理由。在為《ELLE》拍攝了全裸孕照之后,Jessica說:“在你人生中最胖的時候充滿自信,這感覺實在是太有趣了。我要當媽媽了,真為自己感到驕傲!我從來沒有如此地愛過自己的身體?!北M管Jessica已經相當巨型,但她還是經常蹬著“恨天高”出現在街拍照片中,這讓不少人都為她捏把汗,有人甚至認為她的這種行為是對寶寶的不負責。
好吧,體重永遠是女人最為敏感的話題,懷孕的女人尤其如此。就在上周,主持人李悅發(fā)布了一條微博,微博中說自己當爸爸了,“媽媽用增加75斤的代價,換來他6斤的小身體”。眾多粉絲在恭喜的同時,也難免驚嘆:增重75斤有些厲害。
孕婦體重增加過多,不僅僅是影響身材,還有可能影響媽媽和寶寶的健康。但問題是,沒有懷孕或已經當上媽媽的女人們說起體重控制來頭頭是道,但正處于懷孕期的女人們往往沒有辦法,或者根本就不想,控制自己的體重。前者認為,為了健康和美觀,孕期控制體重是必要的,后者只相信四個字:順其自然。
媽媽:愛拉囡囡 孕期增重:55斤 寶寶體重:8斤
自述:寶寶從偏小變成巨大兒,都是體重惹的禍。
懷孕早期時,愛拉囡囡并沒有刻意控制體重,也沒有大吃大喝,但第一次和第二次B超顯示,寶寶偏小2周?!耙驗槲业纳眢w吸收能力比她好,肉都長我身上。后來醫(yī)生給開了氨基酸,并且要求喝孕婦奶粉,再加上飲食補充,最終達到母女皆肥的效果?!钡珡拇耍瑦劾镟矬w重就無法控制地狂長,現在寶寶12個月大,她則開始瘋狂減肥。
而孕期體重增加過多對愛拉囡囡的最大影響不是變胖,“生產時,我破水12小時寶寶還不入盆,因為頭圍實在太大,根本下不去。所以只能選擇剖宮產?!痹浺恍南胍槷a的愛拉囡囡,因為寶寶太大而沒能實現自己的心愿?!?5斤太沉重了,寶寶因此從偏小變成了巨大兒!所以我建議,準媽媽們一定要嚴格控制自己的體重,對自己對寶寶都有好處。”
媽媽:爾朵荷葉 孕期增重:26斤 寶寶體重:6.3斤
自述:我不吃甜食,少吃多餐,因為我想順產。
懷孕前爾朵荷葉的身材就比較嬌小,增重26斤,寶寶出生體重6.3斤,對她來說再合適不過了。當然,為了這個令人羨慕的數據,她也是付出代價的。
“我是打定了主意要順產的,所以拒絕吃甜食、零食,我吃的食物盡量種類豐富,但數量很少,少吃多餐吧!”即便是懷孕中期胃口超好的時候,爾朵荷葉還是嚴格地執(zhí)行著自己的體重控制計劃,絲毫不敢怠慢。
體重控制好了,分娩時相當順利,而且她的體重恢復得也相當快:“我懷孕前體重100斤,生產完第二天去稱體重,就只有108斤了。哺乳假帶孩子期間最輕到95斤,斷奶上班后體重反而開始反彈,現在有110斤了。我正在努力,把體重減回100斤!”爾朵荷葉的親身經歷就是孕期控制體重的最佳范本。
媽媽:Pepper 孕期增重:25斤 寶寶體重:6.6斤
自述:我沒有刻意控制體重,我是幸運的。
相對于懷孕就胃口超好,吃完了又擔心發(fā)胖的準媽媽們來說,Pepper應該算是很幸運的了,因為她就是傳說中的吃死不胖型。
Pepper說:“整個懷孕過程我的胃口和口味都沒有發(fā)生非常明顯的變化,飲食習慣幾乎和平時一樣,最多就是在食譜中多加了點水果,多補充些富含蛋白質的食物。我覺得增重25斤相當標準,寶寶的出生體重也很標準?,F在寶寶2歲了,我的體重和身材已經完全恢復到了懷孕前的水平?!?/p>
“我覺得,準媽媽適當控制體重還是有必要的,尤其像我這樣個子比較小的準媽媽,如果增重太多,對大人小孩的健康都不利?!盤epper坦言,如果當時自己出現體重瘋長的勢頭,自己肯定會加以控制。
增重最好別超過30斤
幾乎大部分孕婦都為自己的體重擔心過,重太多不好,重太少也不行。網上甚至有專門的孕婦體重計算器,輸入身高和孕前體重,就可以計算出最佳分娩前體重。一般來說,標準體型的準媽媽在懷孕期間以增重7~12公斤為最佳。身高比較矮的孕婦尤其要注意控制體重,因為她們骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產,所以要注意嬰兒體型過大以及產道內脂肪的過度積累。
不少孕婦在懷孕前期妊娠反應明顯時胃口很不好,之后就開始暴食,這個時候更需要管理體重,一般來說一周的體重增加量不超過500克為好?!皬闹嗅t(yī)的角度來看,不少胃口暴漲的孕婦都有陰虛內熱的問題,但孕期不能用藥,所以可以通過食療來達到陰陽平衡的效果,讓食欲恢復正常?!毕苍略伦訒^的營養(yǎng)師介紹,“增重最多不超過30斤,是比較理想的狀態(tài)。”