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春季干燥缺水 幫你美容護(hù)膚
春季干燥缺水 幫你美容護(hù)膚

2012-04-20 09:20:53 | 來(lái)源:
 

皮膚是人體最外層的保護(hù)膜,是全身最大的器官。健康的皮膚首先要有光澤,彈性很足,色澤均勻、紅潤(rùn)有光澤,摸上去光滑、細(xì)膩,血液循環(huán)好。皮膚最易受到外界因素的侵害。夏天的紫外線(xiàn)照射,冬天的冷風(fēng)吹,大氣污染,都會(huì)損害皮膚健康?,F(xiàn)在春天到了,大家外出踏青,徜徉于自然之中。但晚上回到家,就發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢,原來(lái)是過(guò)于干燥導(dǎo)致的過(guò)敏。

????誘發(fā)皮膚干燥的原因是多方面的。

????首先,年紀(jì)增長(zhǎng),皮膚保水的能力減弱。其次,環(huán)境干燥也是元兇。再次,減肥、營(yíng)養(yǎng)不良,睡眠不足,洗澡水過(guò)熱,室內(nèi)溫度高,絕經(jīng)后雌激素分泌減少,都會(huì)對(duì)皮脂分泌造成負(fù)面影響。

????第二,現(xiàn)在女性大多愛(ài)用化妝品。但化妝品質(zhì)量參差不齊,不少實(shí)際上是“毀容品”。這和生產(chǎn)工藝、環(huán)境、原材料等,都密切相關(guān)。過(guò)度使用化妝品,或使用了劣質(zhì)化妝品,是造成敏感性皮膚的第二大原因。

????第三,容易長(zhǎng)痘,一定程度上也說(shuō)明了“皮膚敏感”。青春痘學(xué)名“痤瘡”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎,所誘發(fā)的一種慢性炎癥性皮膚病,多見(jiàn)于年輕人。但嬰兒皮脂分泌過(guò)旺,老年人皮脂分泌功能紊亂,因此幾乎所有年齡段的人都會(huì)長(zhǎng)痘。

????春季保養(yǎng)皮膚,首先要做到“好食、好眠、好動(dòng)”。女性要多吃綠色蔬菜、水果等富含纖維素的食物。有色素沉著、黑斑或膚色暗黃者,應(yīng)多吃富含維生素C的蔬果,如獼猴桃、橙子等,少吃辛辣、油脂等。皮膚粗糙者不妨多吃維生素A和B族維生素豐富的食物,如肝臟、蛋黃、牛奶等。容易長(zhǎng)青春痘、皮膚油膩的人應(yīng)多喝水,少喝咖啡、酒等刺激性飲料,節(jié)制動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪攝入,少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。皮膚容易干燥者,則要適量吃一些脂肪含量較高、維生素E豐富的食物。

????熬夜是美容的大敵。女性應(yīng)確保每天睡足美容覺(jué),尤其晚23點(diǎn)至凌晨四點(diǎn),是排毒時(shí)間,必須保證良好睡眠。睡前,可以看看書(shū),安靜地坐會(huì)兒,減慢生物鐘,放松精神和身體。此外,仰睡有助于減少皺紋。床品和枕套要定時(shí)清洗,潮濕的環(huán)境容易讓螨蟲(chóng)積聚其中,有可能引發(fā)過(guò)敏或者其他的皮膚問(wèn)題。

多做運(yùn)動(dòng),對(duì)皮膚也很有好處。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)有氧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng),交替做。

責(zé)任編輯:葉明  

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