??? 二．肌肉松弛

　　這里所說的肌肉主要是指腹肌，有很多這樣的實例，有的女性總體體重不到100斤，卻還是對自己腰部的比例不滿意，經(jīng)過專業(yè)的檢測后，我們發(fā)現(xiàn)這類女性腹部肌肉過于松弛，無法抵擋本身存在的腹壓，所以腹部被“鼓起來”，類似這樣的情況大部分出現(xiàn)在上腹部，這個原因?qū)τ诖蠖鄶?shù)減肥人士來說是不為所知的，減去脂肪應該選擇有氧運動，而如果您屬于此類原因建議您多鍛煉腹部肌肉，仰臥起坐類的運動是不錯的選擇

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??? 三. 宿便困擾

　　宿便會對人體的下腹部造成負擔從而造成水桶腰的發(fā)生，這是非常容易理解的，而造成宿便的原因和飲食有很大的關系，如果我們的日常飲食中長期缺乏纖維、水分都會造成宿便，所以我們針對因為宿便所引起的水桶腰應該首先從飲食入手，每天多進食青菜、飲水量必須超過2500CC，就可以對付宿便了.另外，合理的有氧運動同樣能起到相同的效果哦。