????早晨也用洗面奶？不妨試試清水洗臉

????如果你是干性皮膚，早間用香皂或者清潔產(chǎn)品洗臉會讓皮膚更干。

????皮膚科醫(yī)生建議：美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們： “早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產(chǎn)品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕?！?/p>

????迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量

????華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發(fā)皮膚色素沉著，尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽的區(qū)域?！?/p>

????皮膚科醫(yī)生建議：如果你已經(jīng)有一些褐斑的傾向，考慮用阿斯湯加瑜珈來代替蒸桑拿吧。

????老是長痘？試試勤換床上用品

????Bank說：“如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會是元兇之一?！罢眍^會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當你輾轉(zhuǎn)反側(cè)時，這些東西會全部進入毛孔?！?/p>

????皮膚科醫(yī)生建議：紐約哥倫比亞大學附屬醫(yī)院的皮膚學家David Bank說，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會更好?！?/p>

????經(jīng)常熬夜？不要克扣睡覺時間

????紐約Lenox Hill皮膚科主治醫(yī)生Howard Sobel說，“長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應，它會降低身體膠原蛋白產(chǎn)出，細胞更新以及皮膚自行修復的能力，使皮膚看起來缺乏活力又干燥，皺紋也很容易增加。”

????皮膚科醫(yī)生建議：心理及睡眠醫(yī)學專家Michael Breus說，洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑素就會釋放，我們會感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘，鑒于熱氣會讓皮膚變干，在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。

????長期服用口服避孕藥？是時候換換了

????口服避孕藥中含有的激素會讓色素細胞在面對太陽時更加敏感，從干導致雀斑的滋生。

????皮膚科醫(yī)生建議：Sundaram告訴我們：“讓醫(yī)生幫你開一些含小劑量激素的避孕藥，比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤涂防曬霜也會有用，不過如果你吃藥后會色素沉著，那在懷孕期間也會如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產(chǎn)生罪魁禍首。”