有人說(shuō),自然的女人最美。是什么樣自然的女人最美呢?當(dāng)然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。 自然美 麗的女人,除了散發(fā)出來(lái)的自信與氣質(zhì),還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。
第一大法,“吃”出好氣色。
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
第二大法,“喝”出好氣色。
氣色不好表現(xiàn)主要有以下幾種:面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足,見(jiàn)于燥火型體質(zhì))、面容虛胖(原因是陽(yáng)虛,腎陽(yáng)不足,水濕上泛于頭面部)。湯一直是女人的好朋友,要想喝出好氣色那應(yīng)該嘗試一下哦
??? 第三大法,“動(dòng)”出好氣色。
無(wú)論翻閱哪位名人明星的保養(yǎng)秘笈里必定有兩個(gè)字:運(yùn)動(dòng)。游泳是很好的運(yùn)動(dòng),冷水刺激皮膚血管收縮,以防熱量擴(kuò)散;同時(shí)身體產(chǎn)生熱量又使皮膚血管擴(kuò)張,一縮一張,皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。另外,柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息,所以經(jīng)常游泳的人都是一身光滑,雪白,柔軟的皮膚。
跑步對(duì)女性來(lái)說(shuō),不但是出一身汗有利于排毒的好方法,更有調(diào)節(jié)月經(jīng),減少患上婦科疾病機(jī)率的奇效。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈介德對(duì)紐約馬拉松長(zhǎng)跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)期進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)26%月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期,17%的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是由于跑步加強(qiáng)了新陳代謝,促進(jìn)了消化吸收,調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善內(nèi)分泌功能。
第四大法,“按”出好氣色。
中醫(yī)以為,體內(nèi)的臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系,經(jīng)絡(luò)通暢,肌膚才能將體內(nèi)充足的氣血運(yùn)行到面部,面部肌膚得到滋養(yǎng),自然會(huì)紅潤(rùn),有光澤。
雙手分別錯(cuò)捏耳廓的內(nèi)外部,有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn),從上到下全部揉搓,在耳垂處手法不妨重一點(diǎn),以搓熱搓紅為度,常做耳部推拿,有強(qiáng)腎之功,腎是生命之本,腎強(qiáng)則體建,體建則容顏潤(rùn)紅有光澤。
用雙手掌從上到下,從里向外緩緩擦面,讓臉部皺紋打開(kāi),面色紅潤(rùn),這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次,久而久之,可以使面部細(xì)嫩,面色紅潤(rùn),起到延緩朽邁的作用