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不睡覺你能撐多久?
不睡覺你能撐多久?

2012-03-13 14:56:27 | 來源:
 
父母可能都會覺得自從有了小baby后,睡眠時(shí)間就變短了,這很正常。不過,你知道嗎?一個人不眠不休最多能堅(jiān)持足足11天!那么,睡眠不足又會對我們的身體產(chǎn)生什么影響,你想知道嗎?

??? 父母可能都會覺得自從有了小baby后,睡眠時(shí)間就變短了,這很正常。

??? 不過,你知道嗎?一個人不眠不休最多能堅(jiān)持足足11天!

??? 當(dāng)然,睡眠不足會對我們的身體產(chǎn)生種種副作用。1964年,17歲的Randy Gardner在加州讀高中,他決定持續(xù)264小時(shí)徹夜不休。據(jù)研究人員稱,Randy Gardner后來為此得了妄想癥,常出現(xiàn)幻覺,記憶力也出現(xiàn)了問題。另外,有研究人員對小白鼠做了相關(guān)實(shí)驗(yàn),結(jié)果證明不讓小白鼠睡覺會使其患有老年癡呆癥;長期睡眠不足還會使人和動物患上肥胖癥、心臟病、高血壓、情緒低落以及糖尿病等疾病。那么,睡眠會給我們帶來什么?睡多久才健康呢?

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??? 睡眠有助于大腦發(fā)育,產(chǎn)生神經(jīng)機(jī)制,增強(qiáng)免疫力,幫助處理信息,強(qiáng)化記憶還有利于各種疾病的治愈。
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??? 據(jù)美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)2011年所做的民意測評顯示: 43%的美國人在工作日很少或從未睡過一個好覺; 15%的成人以及7%的13到18歲的青少年每晚睡眠不足6小時(shí)。
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??? 那么,你究竟該睡多久?
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??? 研究人員表示睡眠時(shí)間并沒有固定的標(biāo)準(zhǔn),但通常女性比男性睡得久,小孩兒的睡眠時(shí)間比大人長。
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??? 其實(shí)有了寶寶后,許久沒有好好休息的我們反而反而更容易打盹兒。
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??? 那么,你的睡眠充足嗎?

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責(zé)任編輯:葉明  

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