腿部，是女性吸引他人目光的一大重點(diǎn)。曾經(jīng)有項(xiàng)調(diào)查顯示：男性對(duì)于初次見面的女性，目光會(huì)先鎖定在身體哪個(gè)部位?“修長美腿”這個(gè)答案總是名列前茅。無論是俏麗的迷你短裙、輕松休閑的迷彩短褲，還是能夠展示腿部線條的牛仔長褲，一雙“筆直修長”的美腿永遠(yuǎn)是吸睛關(guān)鍵。但是通常我們的腳部都不可能盡善盡美，這個(gè)時(shí)候就需要我們平常的保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，來塑造完美的腿部。

　　避開5種腿部問題，美腿女王就是你!

　　很多人好奇，什么樣的腿符合“美腿”的標(biāo)準(zhǔn)?有人喜歡膚色白皙的粉嫩腿、也有人偏好膚色黝黑的健康腿;無論哪種審核標(biāo)準(zhǔn)，基本上只要避開以下5種腿部問題，你就能夠輕松贏得“美腿王”的殊榮。快來看看腿部問題要如何解決吧!

　　NG1.發(fā)育不良鳥仔腿

　　仔細(xì)看，有些女性的大腿和小腿過細(xì)，甚至大腿跟正常人的小腿相比，腿圍居然不相上下!這類水水的腿部遠(yuǎn)看，直通通的毫無曲線可言，好比小鳥的腳一般脆弱不堪一擊;除此之外，過細(xì)的雙腿也很難襯托出賞心悅目的腿部曲線。

　　解救對(duì)策→擁有鳥仔腿的水水，通常她們的身材也會(huì)有過瘦的問題。由于她們身體對(duì)于食物養(yǎng)分的吸收能力不佳，長期下來導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足的問題，連帶讓脂肪無法正常囤積;對(duì)此，建議這類型美眉可以先從內(nèi)在體質(zhì)調(diào)理起，提升新陳代謝能力，讓自己的身體適度增胖，并逐漸囤積脂肪，改善過瘦的身材現(xiàn)狀。

　　NG2.金剛芭比肌肉腿

　　有些女性因天生遺傳或過度運(yùn)用肌肉而讓小腿肚變得結(jié)實(shí)，小腿部分掛著兩條“蘿卜”，硬梆梆的發(fā)達(dá)肌肉扼殺了美麗的小腿線條，別說女人味沒有，剛硬的兩塊肌肉活脫像只金剛芭比!

　　解救對(duì)策→蘿卜腿的形成是由于肌肉過于發(fā)達(dá)所導(dǎo)致，時(shí)常訓(xùn)練腿部肌肉，會(huì)讓小腿肚越來越粗壯?！凹∪庑汀钡男⊥?，可以通過按摩小腿穴位和經(jīng)絡(luò)，打散小腿肚肌肉，達(dá)到塑造小腿曲線和瘦腿的效果

NG3.德國豬腳胖胖腿

????腿部囤積過多脂肪，不僅讓下半身身材顯得肥胖，穿起短褲短裙更是無法展露性感線條，甚至還會(huì)與“德國豬腳、胖胖腿”等不雅觀的外號(hào)沾上邊!

????解救對(duì)策→“脂肪囤積型”的大小腿肥胖，可先以運(yùn)動(dòng)瘦身的方式將整體體重減輕，而局部難以瘦下的地方，可以通過做具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和按摩配合一些瘦身緊致霜來達(dá)到瘦腿的效果。但若想長期維持曼妙身材，要從平時(shí)就養(yǎng)成透過平日飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來達(dá)成才行。

????NG4.橘皮組織松松腿

????很多女性減重成功后，體重是瘦下來了，但卻也伴隨著局部出現(xiàn)難看的橘皮組織問題，松垮的線條以及像沙巴狗般的皺折，可是會(huì)讓美腿條件大打折扣!

????解救對(duì)策→橘皮組織的形成，成因相當(dāng)復(fù)雜，其中，急速瘦身后，局部皮膚因?yàn)橹炯?xì)胞減少，皮下空間多出的體積也會(huì)讓肌膚呈現(xiàn)松垮狀態(tài)，產(chǎn)生類似橘皮組織的現(xiàn)象。對(duì)此，可以通過每天堅(jiān)持使用橄欖油和按摩霜來按摩橘皮組織，能夠讓松弛的肌膚逐漸恢復(fù)彈性變得緊致，持之以恒地堅(jiān)持按摩能夠幫助你達(dá)到消除橘皮組織的效果。

　　NG5.靜脈曲張水腫腿

　　大多數(shù)女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本纖細(xì)的雙腿，一到下午或晚上就會(huì)腫脹成“蘿卜腿”，令人懊惱。

　　水腫有兩種原因。生理性原因是飲食太甜、太咸，或攝取油品不當(dāng)，或長期站立或坐著工作，易導(dǎo)致靜脈循環(huán)不良，導(dǎo)致腳部水腫或靜脈曲張;病理性原因大多是心肺衰竭、肝硬化、腎病癥候群所引起。

要有效消除下半身水腫，有一些良方：

????1. 勿吃太咸：太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免細(xì)胞內(nèi)水分過多地滲透到血液中形成水腫。

????2. 少吃甜食：甜食的誘惑讓女性難以抗拒，可以用雜糧面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖飲料代替含糖飲料，同時(shí)要減量食用。

????3. 選對(duì)油品：以橄欖油來取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食時(shí)先將食物過水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。

????4. 多吃排水利尿食品：可以多攝取西瓜、木瓜、蘋果、奇異果、紅豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。

????5. 泡澡：泡溫水澡讓末梢血管擴(kuò)張、彈力增加。洗完溫水澡再用冷水沖腳尖，或用熱水、冷水交替沖腳。

????6. 慎選內(nèi)衣：調(diào)整型內(nèi)衣可能讓血液循環(huán)變差，造成下半身水腫。挑選松緊適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣褲，或穿著彈性超強(qiáng)的褲襪，都能改善血液循環(huán)。

　　7. 適度運(yùn)動(dòng)：久坐久站的辦公族，不妨經(jīng)常起來活動(dòng)、倒茶、上廁所、做伸展操等。非得久站久坐時(shí)，可以經(jīng)常動(dòng)動(dòng)腳趾、墊墊腳尖來減少靜脈曲張

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